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小兒醫師:別把益生菌當仙丹!

小兒醫師:別把益生菌當仙丹!

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前幾天在某個社團裡看到一則貼文內容大致是這樣的:
XXX(益生菌廠牌)真的做的很成功,周遭的朋友同事都在跟我推銷,
寶寶感冒,也說吃XXX
寶寶烙賽,也說吃XXX
寶寶便祕,也說吃XXX
寶寶發燒,也說吃XXX
寶寶過輕,也說吃XXX
(以下省略..)

真是太驚人了,似乎有許多人把益生菌當成可以治百病的仙丹,任何問題吃益生菌都可以解決?
今天我們就花點時間來了解一下這個益生菌到底是個什麼東東。
益生菌:
廣義定義: 是指應用於人類或其他動物,藉由改善內生微生物相平衡、有益於宿主的活菌。
狹義定義: 是指可在人類腸道內繁殖且不具致病性,而且對人類健康有所助益的細菌。
上面文謅謅有看沒有懂?
沒關係,總之,如果有種細菌,吃到腸胃裡面之後不但不會造成生病還可能對人體有好處,就可以稱為益生菌。
換個句話說,對人體而言,益生菌就是不但會乖乖繳房租,還會幫忙打掃甚至整修房子的好房客啦!
接著來介紹,益生菌”可能有”的好處,根據證據的強弱依序排列~
1.急性腹瀉:
a. 和腸內感染的壞菌對抗搶地盤而有縮短病程、改善腹瀉的效果,包括輪狀病毒腸胃炎。
b. 服用抗生素後引起的腹瀉,補稱益生菌”可能有”預防與治療效果。
2.新生兒壞死性腸炎:”可能有”預防效果,尚待更多研究證實。
3.過敏性疾病:
人體免疫系統可以粗分為TH1 和 TH2兩個部份,兩者是處於天平式的平衡,一個太強一個就會變弱,過敏性疾病主要是Th2太強所導致,而益生菌具有刺激Th1的功能,因此”可能有”抑制Th2改善過敏性疾的功能。
4. 抑制幽門桿菌感染並提高除菌成功率
5. 抑制胃與大腸息肉的數目與大小,也”可能有”抗腫瘤的效果
6. 促進食慾與治療便秘的效果目前並不顯著,原因可能為造成食慾不佳和便秘的因素太多,包含環境、飲食和心理狀態等等,若有其他問題存在,單用益生菌是無法有效改善。
益生菌可以在許多狀況下使用,而且除了有免疫不全問題的人之外,正常情況下使用都是很安全的,但是請注意,它對於改善上述狀況都只是”可能有效”。
目前還沒有科學證據證實哪一種益生菌效果是最好的,且不同的人的體質、不同的疾病以及使用不同的菌種,出現的效果也會有所不同。
因此即使各家廠商做了各種大型研究宣稱有效果,但是實際應用人體上後因為上述的原因,有的個案獲得了明顯改善,而有些個案則完全沒有變化甚至更嚴重,到最後也只得到了”可能有效”的結果,所以益生菌到現在為止仍然是健康食品而非可以宣稱療效的藥品囉。小兒醫師:別把益生菌當仙丹!現在回頭來看看前面的問題:
感冒吃益生菌 – 沒效,如果會好是靠自己免疫力好起的
烙賽吃益生菌 – 可能有效,可以試試看
便祕吃益生菌 – 效果不顯著,改善生活飲食習慣較重要
發燒吃益生菌 – 沒效,如果有退燒是身體自然反應退燒而非益生菌功效
過輕吃益生菌 – 過輕常和內分泌及腸胃甚至免疫不全問題相關,應先接受檢查
總結:
益生菌對於人體可能有多種好處,但是對於需要被治療的疾病是得使用具有療效的藥物治療的,單用益生菌不僅可能沒效,甚至延誤病情造成更嚴重的問題。因此,日常保健吃吃益生菌是OK的,但生病記得要去看醫生唷!
陳映庄】授權轉載

延伸閱讀:小兒醫師:抗生素與抗藥性的迷思



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關於作者

陳映庄

陳映庄,台北醫學大學附設醫院 擔任:小兒科主治醫師;因為常常遇到病童的爸爸媽媽爺爺奶奶們,對於小兒疾病和育兒方式的有許多的疑問,因此開始了寫作生涯,希望可以藉著淺顯易懂的文字幫助更多的家長。

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