年紀愈來愈大，妳還過生日嗎？妳需要一個生日儀式。

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都當媽的人了，很多人不過生日了，最多就跟老公出去吃頓飯，對吧？而且也只是頓飯而已，還不是什麼燭光晚餐，吃完也沒有浪漫的餘興節目(妳懂的)…

當我們年紀愈來愈大，對年齡就愈敏感，既想逃避又希望將標誌性的生日過得刻骨銘心，例如30歲、35歲、40歲生日，更別說是感慨萬千的50歲生日了。

即使老公有心，大概就是這一天甜言蜜語、預訂高級餐廳、送一款高級包包，最後還去情趣旅館…..這已經超棒了，還不是每個老公都辦得到。

但是，每一年的花樣差不多就這樣了，兩個人年紀都大了，妳是想怎樣？

30、40、50，這些人生旅途上標誌性的年紀，妳的現狀是妳曾經期許、想像的模樣嗎？肯定不是，沒有人是，我們連個生日都過得不開心，想抓住點什麼，偏偏什麼都沒有。

我們需要一個生日儀式。

美國有一位網名superlee7的亞裔專欄作家，最近發表了一個個人慶生的習慣，我覺得可以發展為生日儀式，分享給大家參考。

在生日的這一天，進行一組和年齡同樣數目的體能鍛鍊。
例如31歲，就做31個伏地挺身、31個深蹲、31個後跨步…(項目內容當然要妳做得到的)
項目切換時可以休息，休息的頻率和時間長度，以妳的體能為準；這不是比賽，妳是為自己做的。
關鍵是要讓自己累到、吃力、腿痠、口渴、出汗、想死。

讓這一天、這個年紀、這個數字，烙印在妳這一天的肌肉裡，刻骨銘心。

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Ok so here's the deal ?? every year on my birthday, I do a fun, challenging, and kinda stupid workout. ??‍♀️ Last year I did 30 squats with the equivalent of my body weight on the bar. Terrible idea. ? – This year, in the hilarious time lapse above, 31 pull-ups, 31 air squats, 31 push-ups and 31 reverse lunges each leg, as many sets as it takes for the pull-ups with little rest. It was dreadful. But you know what? I love these birthday workouts because as I get older I'm simply reminded that I need to push mysel, don't settle, and be uncomfortable. ?Plus it makes my day more memorable. And it's a fun way to break the old routine. – Excuse me while I go lie down and then stuff myself with Korean BBQ later. ? . . #nomadlife #fitnessgirl #fitlife #fitnesslove #fitnesslife #strongwoman #girlswholift #healthylifestyle #fuckyessaturday #digitalnomad #workouttime #workouts #pullups #pullupsfordays #deathbyworkout

A post shared by Stephanie Lee (@superlee7) on Sep 8, 2017 at 4:21pm PDT