收藏文章

吃飯、穿衣服及上廁所是培養孩子自理能力的三個主要項目。對大人來說，穿脫衣服是很簡單的連貫動作，但對孩子來說，每一步驟都需要分開學習，衣物種類的穿脫方法都不一樣，正反面、左右腳，爸媽都需要陪著孩子練習。

快速目錄：

一、培養生活自理的獨立性
二、1~6 歲穿脫衣服的發展歷程
三、練習穿衣褲３階段

 一、培養生活自理的獨立性

隨著寶貝慢慢長大，爸媽逐漸開始讓孩子變成一個獨立自主的人，而獨立的第一步，就是自理自己的生活，學習更多生活技能。不管是穿脫衣服、還是自己綁鞋帶，都需要一段時間練習。一直到上學，動作才愈來愈熟練迅速。本篇就來學習如何訓練孩子學會穿衣褲。

 二、1~6 歲穿脫衣服的發展歷程

• 1 歲半

這時候的孩子開始有意識穿脫衣服的概念，或許會搶著自己脫下衣褲和鞋襪，覺得好玩！這時也是讓寶寶「做中學」的最佳時機。爸媽可以從中協助，分解步驟，讓孩子多練習自己做，完成簡單的動作入門。例如：脫短襪、脫帽、脫有魔鬼沾的鞋子。

• 2 歲

２歲的寶寶可以做到更多精細動作，喜歡探索新事物，重複穿脫的動作。可以慢慢學習大人的動作，一步步學習穿好衣服。練習自己拉上外套拉鍊和扣上大鈕扣，脫掉寬鬆的衣服或外套，上廁所自行脫褲子。

• 3 歲

３歲精細動作越來越準確，嘗試自己獨立的穿脫衣服褲子。在成人協助下，可以從簡單的外套、寬鬆的上衣、短褲開始穿。學習穿鞋子可以從魔鬼氈或可以直接穿脫的為主。

• 4 歲

４歲的認知能力增強，可以分辨衣服正反面，穿鞋子時會注意是否左右穿反。可自行穿ㄒ恤、穿襪子、扣上鈕釦、拉拉鍊，基本上只要給孩子多點時間練習穿脫，這時候已經可以做得很好了！

• 5 歲

５歲時已經能獨自完成穿脱的動作，像穿衣褲、穿鞋、穿襪，也能正確分辨正反面，剩下精密的高難度動作，還需要時間慢慢練習。例如：拉小拉鍊、扣小釦子，穿脫雨衣、打蝴蝶結。

 三、練習穿衣褲３階段

當孩子一歲半至兩歲開始產生穿脫衣服的意願時，就是訓練的好時機。但由於孩子大小肌肉還未發育完熟，需要循序漸進地進行練習。按照下面 3 個階段：

① 先練脫再學穿：因為穿的動作比較複雜，一般說來，孩子先學會脫衣服、脫鞋子。再進階到學穿衣服。

• 2 – 2.5 歲孩子可以開始嘗試
• 先讓孩子練習自己脫衣服建立成就感
• 選擇較寬鬆的衣物來練習

② 認識正反面：帶孩子認識衣物正反面和鞋子左右腳，增加熟悉感，再練習穿上。

• 上衣可選擇正面有圖案的衣服
• 認識標籤位置代表的正反方向
• 可幫娃娃穿衣服練習，增加趣味性

③ 從簡單的開始：每種衣服穿法都會不太一樣，先從簡單的開始探索，分解動作示範，挑選容易穿的衣服，提升孩子自己穿的成功率，漸漸上手。

• 簡單衣物：短袖、外套、寬鬆、鬆緊帶、魔鬼氈設計
• 困難衣物：長袖、套頭、緊身、鈕扣、鞋帶設計
• 順序建議：

上衣：背心外套 -> 長袖外套 ->套頭短袖衣服下身：拉拉褲 ->鬆緊短褲 ->長褲

其實穿衣褲每一個動作都不簡單，都需要孩子不斷嘗試練習，這時爸媽從旁的鼓勵和引導十分重要。

自行穿衣的好處是：孩子能學習運用肢體動作，發展自理的能力。另一方面，可以訓練孩子獨立解決問題的能力，透過一次次完成任務，累積自信。

推薦閱讀：

孩子穿衣服慢吞吞？四狀況提升生活自理能力

如何訓練孩子自己穿衣服？爸媽做到六點有幫助！