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快樂父母養成計畫

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五月是 心理健康月 mental health awareness month。年輕的我對於這種節日一點感覺都沒有,反正只要不快樂,去外頭遛達一下回來又是條好漢。當了兩寶媽後,發現不能再隨心所欲地追求快樂了。快樂得事前計畫、先放在行事曆上、而且還得時而不時地跟老伴review,看計畫有沒有趕得上變化。
 
為人父母後,最讓我覺得心累的莫屬當孩子生病與不睡覺時。妹妹睡覺時間比常人短,晚上睡眠時間跟媽媽需要的可能差不了太多,又常一早六點多就恨不得把一家子都叫醒。媽媽的皺紋基本上就是這樣被使喚出來的。
 
而我們家2023年來,大家已經輪番病了好幾個月。二月全家中了一種叫Mono的病毒,輪番發燒喉嚨痛耳朵發炎等躺了個兩周;三四月是大家輪番腸胃炎了將近一個月,我自己最遜得到三種(還好第三種可能跟第二種很像所以半天就好了),但說真的自己得到就算了,因為輪到孩子時我不知道半夜徒手接吐洗床單擦地板了幾次。
 
有時我跟老公忍不住自憐自艾,#互嘲你今天Burnout了沒(過勞)。但跟其他同齡孩子的爸媽聊後就發現,好像有兩隻小小孩時就是這樣,除非有保母或父母當後援隨時接力,不然爸媽自己就是得準備好隨時要接一些變化球。
 
這種狀況下,我們的應對方式是把自己先顧好,這樣小孩才也能健康快樂 – 就像墜機時氧氣罩得自己先戴一樣。

我們目前實行的 快樂父母養成計畫有:

  • 找了好幾個Babysitter:最少每兩周要有機會能去Date night兩小時。在這邊我要很感謝有個在看我版的加拿大媽媽當初給我的建議,要我從鄰居及陪玩姊姊找起。目前這招真的有用,第一次的Date night是我們三年來第一次吃飯沒有屁孩跟著,#爸媽變回夫妻,非常感動。
  • 夫妻盡全力支持能增長對方身心靈快樂的興趣:不管是運動、按摩、看籃球等都好。大家事先講好如何安排時間,一個在身心靈充電時另個一打二,接下來再交換,而不是大家天天二打二,這樣大家就都能各自有點Me time。
  • 簡化生活流程:不買任何洗碗機無法洗的餐具或無法丟洗烘衣機的衣服,開始教姊姊怎麼自己洗碗及整理書包,教妹妹自己丟垃圾及髒衣服丟洗衣籃等
  • 定時check in 夫妻的身心靈健康:大家不斷溝通調整,加油打氣
  • 凡事差不多就好:東西不整齊、妹妹偷吃狗食物、浩克上身把書撕兩半等… #把眼睛閉起來,凡事差不多就好了
我發現爸媽一累或心情不好,就容易找小孩碴,最後可能就全家都氣氛不好,小孩還可能會學爸媽的模樣。為了怕小孩以後覺得自己的不快樂好像都是父母的錯,我們決定這個家庭目前最重要的就是爸媽的身心靈健康 <3
 
#別整天只想小孩也要照顧好自己優 
#爸媽快樂時看世界與小孩都是彩色有泡泡的
#圖為爸媽三年來第一次自己出門終於可以抽水煙

關於作者與本篇文章

矽谷媽咪的樂活探索

台灣媽在美國矽谷育一歲及四歲娃
MBA消費品零售行銷等後
目前沉浸於教育產業
教育、玩具、育兒及當媽的經驗分享
歡迎大家一起交流


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