想遠離產後憂鬱「爸爸是關鍵角色」一口氣看父親帶小孩的4大優勢

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作者＼babylike

懷孕生子對女人來說是一件很辛苦的事情，身為準爸爸需要開始學著照顧太太及孩子，從孕期、陪產到育兒，能做的事情比想像多更多！越早參與太太懷孕過程，可減少罹患產後憂鬱症的機率。爸爸帶小孩好處多，育兒不能缺席。

準爸爸孕期必做 4 大功課

得知懷孕的消息，除了媽媽本人之外，最開心的莫過於爸爸了！一同迎接新生命，當個滿分的準爸爸必做功課有哪些？

1. 一起參與產檢：根據最新資訊，準爸爸的陪產檢及陪產假一共有七日，陪同產檢共同見證肚子裡寶寶的發育各階段。

2. 注意孕婦孕期營養：通常孕媽咪會食慾不好或孕吐的情形，可以多關心太太的營養狀況，準備均衡食物及孕期營養品！

3. 改善生活習慣：菸品會對孕婦及胎兒造成危害，有抽菸習慣的爸爸，應努力戒菸，讓太太在無菸環境下安心孕育寶寶。

4. 準備產育用品：媽媽生產、新生寶寶及育兒所需的物品非常多，爸爸可以跟媽媽一起準備，也可以認識這些物品用途共同育兒。

準爸爸陪產好慌張？神隊友攻略

老婆要生了，不只準媽咪很緊張，連準爸爸也很興奮。在這個重要時刻，準爸爸的主要工作就是讓太太「放輕鬆」，給予媽咪溫暖的支持！老公要怎麼做才能成為一位神隊友呢？

1. 全程參與待產及生產過程，共同迎接寶寶的誕生是很珍貴的時刻，也是老婆的安心針。

2. 進入正式產程，開始陣痛厲害，老公可以幫忙擦汗、按摩減緩疼痛，切忌敷衍老婆和在旁滑手機。

3. 到寶寶要出來了，老公共同與醫護人員協助引導老婆，正確用力並替她加油打氣。

4. 寶寶出生後，要感謝老婆的付出與努力，和檢查寶寶的健康狀態。

聽聽媽媽的心聲，3 招遠離產後憂鬱

研究發現，國內有高達 80%的女性，生產完後都會有輕微的憂鬱症狀。大部分女性在 2-3 週後痊癒，有 10%會陷入產後憂鬱症，不可輕視。產後請記得給予媽媽多一點關心喔！3 招遠離產後憂鬱：

1. 關愛自己：正式升等為媽咪，母愛大爆發，寶寶有任何小狀況都會無限放大，並責怪自己照顧不周。媽咪要好好關愛自己，適度放鬆休息才能好好照顧寶寶喔！

2. 多做瑜珈運動：待生產傷口恢復得差不多時就可以開始適度運動了，其中最推薦做瑜珈，可以透過呼吸和伸展穩定情緒。

3. 家人支持：家人們要多體諒產婦並主動照顧寶寶。當中，做為寶寶的爸爸也是丈夫的態度最重要，貼心照顧產後太太，有助避免陷入憂鬱中。

爸爸帶小孩的 4 大優勢

普遍大眾對爸爸帶小孩方式都表示不大放心，認為爸爸顧小孩不專心、跟小孩一起鬧、亂幫小孩穿衣服等等，鬧出許多好氣又好笑的畫面。

不過美國耶魯大學近日發布一項研究成果顯示，由爸爸帶大的小孩智商高成績往往比較好、更精力旺盛、善於交際、有主見，將來走向社會更容易成為人生勝利組。

育兒是夫妻雙方的事，媽咪們可更加相信爸爸的育兒哲學，放心將小孩交給爸爸照顧，偶爾讓自己輕鬆一下吧！

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