懶人媽咪保養法：枸杞紅棗茶

作者＼彭凱莉

聽凱莉的中醫師說，紅棗、枸杞都是補養氣血很重要的中藥；尤其對於女人來說，這兩種藥材經常吃，對女人的氣色有很大的改善！像凱莉我經常熬夜、容易掉髮、不容易入眠等症狀，大多能藉此改善。不過撇除療效，睡前喝一杯熱熱的枸杞紅棗茶，真得很舒服、很幫助入眠！（阿木我不是專業的先生，媽咪們可以另外詢問醫師相關知識）

最近很多人誇獎阿木我的氣色變很好，虛華的我聽了一整個心花開。如果屏除大家可能是每日一善、說好話積陰德之外，應該是最近阿木勤於保養終於出現成效了！但事實上也不是多大工程的進廠維修，因為那種動刀動針、塗塗抹抹的修理方法，膽小的我真的無法跟進。靠的就是多喝水，多攝取天然食材，好像這樣就真的會自然美了！

像天氣轉換，凱莉嬤都會熬煮一鍋「黃金桂圓蔘片枸杞紅棗茶」來進補，（光看名字是否就覺得很厲害？真的超級不惜成本！）但因為阿木我本身體質燥熱，蔘片和桂圓我是能少吃就少吃。但紅棗和枸杞是凱莉我從小就愛的零嘴，（真的是當零嘴吃那種）依中醫師的建議，我依舊會將這兩樣合併煮茶來小補一下！

阿木我的「枸杞紅棗茶」食譜很簡單，分為沖泡式和熬煮式。只要妳會燒開水，或是懂得按下飲水機的熱水鍵，就一定學得會喔！

首先食材準備如下：

1.紅棗一杯。（量米杯-這是兩人份喔！

2.枸杞一杯。（量米杯-這是兩人份喔！）

3.冰糖OR蜂蜜。（喜甜的人可以加，阿木我個人沒放，而蜂蜜聽說可以解便秘）

4.約莫600ml-700ml的清水。（喜歡口味重的人水可以放少一點）

「枸杞紅棗茶」超入門做法：

1.首先稍微沖洗一下買來的枸杞與紅棗！（記得用篩子接住，要不然會流光光）

2.將紅棗稍為用剪刀剪一小刀，方便熬煮出味！（怕上火的人可以將紅棗去核）

3.將所有原料放置水壺裡／大火煮沸後／小火煮1分鐘後／悶5分鐘！

4.想要加入冰糖的朋友，可以將冰糖倒入水壺中一起煮，但蜂蜜就建議上鍋後再加。

5.如果覺得以上步驟還是太困難，或是沒有嘎斯爐可以煮的朋友。

推薦閱讀：剛生完小孩胖到爆！塑身衣助你好瘦

可以先按照第1、2步驟後，加入熱水悶個10分鐘也行喔！是不是super簡單？如果男友來家裡泡上一杯給他，他一定覺得妳超級賢慧！當然，水可載舟亦可覆舟。

有以下症狀的朋友要少喝、甚是不要喝喔！

1.體內濕氣重，水腫嚴重的人不要喝！

2.正在發燒或是有發炎反應的人不要喝！

3.容易上火的人要少喝！

4.有拉肚子、腹瀉情況的人不要喝！

推薦閱讀：穿對塑身衣馬上不一樣，產後就靠它

至於孕媽咪可不可以喝呢？如果單純的紅棗枸杞茶是可以的喔！但切記不能加入酒精或是其他不明中藥，以免傷害肚子裡的寶寶。另外，有發炎反應或是拉肚子的孕婦也是不能喝的唷！

【彭凱莉-王室家庭日記】授權轉載　原文出處【懶人媽咪超入門保養食補-枸杞紅棗茶】

每天一保養，養出美麗與健康！