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懷上孩子後的第一件事,除了補身體,還需要填補內心的疲憊與無助

懷孕、 產後憂鬱、 情緒管理

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作者/R.H

“我不知道我怎麼了…..竟然會討厭肚裡的孩子”
“沒人真正關心我,關心的只是我有沒有奶能不能餵飽孩子”
“要我養好身體只是為了可以再拚下一胎和才有力氣帶小孩”

這是許多媽咪在諮商時和我說的話,明明是不同的人和家庭但卻有百分之80雷同的劇情,包括我自己。是的,即便現在對於婚姻育兒常侃侃而談即便自己從事共情諮商,但我在去年懷孕到生產近乎一年都陷入了憂鬱。本身不喜歡小孩加上意外懷孕以及一半的孕期都是極度不適的狀態,那種吐到膽汁都要出來以及全身無力甚至暈眩的感覺。一個病痛可能三五天就夠讓人難受,當每天吃也吃不好睡也睡不好到因為吐得太厲害走兩步就喘…..整個世界轉到你連躺著都不舒適的時候。

厭世感以及一個月兩個月三個月不知道什麼時候才到頭的無助感,已經讓憂鬱了種子。而因不得不放棄工作在家養胎,在面對經濟的壓力和長輩過多的關心時,說真的我有埋怨過肚裡的孩子。因為你讓我的人生起了翻天覆地的變化,如果沒有你我就不用面對往後的未知與恐懼。我不想當媽媽我不會我害怕,我只想做回我自己。

這些念頭不停的在我心裡轉,而我的道德和心裡某一塊柔軟卻必須對抗,努力告訴自己不可以這樣要好好吃營養品要開心,”為了寶寶好”“孕期不能哭跟生氣不然會影響胎兒”親友們的一句話讓我連哭泣都感到罪惡。一直到鬼門關走一趟生下娃,以為應該是個結束?不,賀爾蒙作祟加上真正要面臨新生兒的壓力才是憂鬱的爆發,我真的要說那不是矯情或真的過於玻璃心,而是一種難以控制的負面。

綜合自己跟很多媽咪們的經驗是:大家的關注力都在寶寶身上卻沒人同理媽媽,甚至剛生完就催著要下一胎,有許多婆婆會燉各種下奶的補湯哪怕媳婦作噁到一點都喝不下……(我婆婆沒有這樣逼我勿上升。哈),看似為妳進補但其實是為了小孩,然後開始各種干涉孩子的取名啦剃胎毛啦往後照護啦等等等。

此時產婦已認真的查覺到了自己世界的變化,而且是無法回頭的變化,更別提傷口仍舊不適元氣也並未恢復,情緒更容易低落那坐月子總該好了吧? 我個人吧~在月中是受盡了鄙視的目光,就像韓劇產後調理院~因為沒奶全配方除了每天受到護理人員的”關愛”外,沒抱過小孩的我更在進哺乳室就被護理師的一句話讓玻璃心碎成渣“當媽了怎麼連抱個小孩都不會”當媽了怎麼了? 不會抱小孩怎麼了? 為什麼好像就得受千夫所指?

而面對不熟悉的餵奶拍嗝換尿布在各個活像武林高手的媽媽面前,其實新手媽媽壓力是大的…..當怎麼做都不對當小孩就是喝不完妳餵的奶以及因為妳姿勢不對寶寶嚎啕大哭,當被以一種譴責的眼光看待時,媽媽已經很努力卻慢慢筋疲力盡,看著怎麼都不停歇的寶寶其實是很深的無力,因為妳逃無可逃妳必須去學習去面對,承擔做一個母親的責任。更別提當離開月嫂或月中,妳要獨自面對一個小生命可妳自己也是從零開始,甚至還要帶著隊友一起學習的時候。

兩個人的相處都因為新成員而有了改變,妳開始會為隊友無法處理好的時候感到焦躁憤怒在睡眠不足狀況連連的時後亦感到崩潰,此時如果外界又插手孩子的許多事宜無法給媽媽很好的支持與幫助反而對著幹時…….媽媽其實會對未來的日子感到很恐慌。“我不想下半輩子是這樣的場景” “我想做回無憂無慮自由自在的自己”,但卻很少人能發現跟體諒媽媽也需要時間調整跟接受這樣的心理變化,反而因為嬰兒比較需要照顧,成人足夠堅強而忽略了媽媽本人。

我曾經因為我親媽在我累到一口水沒喝一口飯沒吃甚至只是暫時坐下喘口氣的時後對我說: 媽媽妳都沒有幫寶寶幹嘛幹嘛時,忽然失控把早餐整袋摔出去,覺得寶寶,寶寶~妳們眼裡只有寶寶誰關心過我死活,我已經夠努力了到底還要我怎麼樣,我快累死了我想休息我想要有自己的時間,我不想再聽到,媽媽妳應該怎麼樣怎麼樣 /媽媽寶寶還要幹嘛幹嘛,“為什麼我已經很努力的在學習在做好一個媽媽了卻好像永遠都不夠”,“從小姐變成媽我也不會我也很害怕照顧不好寶寶但沒有人知道”

以上我都還以為這是正常的情緒反應,直到當其他人的方式跟我有一點不同當一點照護違反了育兒書上或者我覺得不ok的我就像個刺蝟對長輩和隊友大發雷霆……我開始對寶寶又愛又恨,怕別人照顧不好他但又覺得他快榨乾了我所有精力,是因為他我才會面對這些……我覺得生下他的那刻我某部份已經死去活下來的是誰誰誰的媽媽,但其他人卻一直告訴我”母愛是天生的可以對抗一切” “身為媽媽沒有什麼扛不過去”,於是我不斷忍耐壓抑甚至自己告訴自己:”我是媽媽不能脆弱不能讓孩子感到我的壞情緒,所以我要努力微笑做大家口中合格媽媽必須做的事”,到那一刻我才發現自己早已經深陷憂鬱。

而如今雖然一切都已經過去,我已經調適好並且很愛我的孩子也可以和更多媽媽分享育兒及婚姻上的心得。

但我仍想跟親愛的媽咪們說:
產後的前幾個月,真的很辛苦尤其是新手媽媽。妳的心理也會有所改變…..可能會變得暴躁不耐甚至連對孩子都偶有嫌煩,有時也會有他耽誤了妳的人生的感受甚至後悔生他……進而又陷入內疚自責,怎麼能怪孩子呢?怎麼自己有這種不好的念頭,開始恨自己甚至恨自己的隊友沒做好一個當丈夫和父親的責任,沒能幫妳分擔壓力不管生理或心理,恨那些出一張嘴的親友不支持不理解妳甚至幫倒忙。

這些情緒都是很正常的是每個媽媽或多或少都會經歷的,不要擔心照顧不好寶寶不要責怪自己。要知道我們面對往後的未知願意去面對沒有逃避仍然把孩子生下來的那刻起,就已經是很了不起的母親了。而某種力量也在我們心中悄悄滋生,隨著時間隨著慢慢跟寶寶熟悉和磨合我們不知不覺中已變得比想像中還成熟還勇敢堅強……不要管外人說什麼或理解與否,而是我們知道自己在做什麼給孩子的愛無愧於心那就夠了……

同樣的或許我們仍舊為了生活以及和隊友婆媳的大小事而奮鬥,但不要忘記勇敢的面對自己的情緒和內心脆弱並不等於軟弱,正視它擁抱它哪怕是坐下來放聲大罵或嚎啕大哭一場都沒關係

因為我們知道我們總會再出發。

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R.H

錢總媽/媽咪們的耳語者/文字共情者

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