懷孕晚期手指關節痛，三步驟解救孕媽咪

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作者＼育兒心理學

「從孕中期開始就一直覺得手指關節，還有手腕關節疼，好像筋扭傷一樣，一直都在補鈣，也沒覺得好轉，到底要不要繼續補鈣？」今天我們就帶著閨蜜的問題，一起來了解一下，手指關節痛到底是怎麼回事？

懷孕晚期準媽媽手指關節痛是怎麼回事？

孕期手指關節痛是孕期腕管綜合症的表現，準媽媽容易出現手指關節痛，這是因為體內的雌激素等分泌增加，使得肌肉、肌腱的彈力和力量相比孕前有不同程度的下降，而關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降的現象，從而導致關節鬆弛，造成關節疼痛。

孕晚期手指關節痛的現象更為普遍，因為心肺、腎臟負擔都比較重，造成了水腫，腕部會積存大量的體液，導致腕管內壓力增加；加上要為分娩做準備，內分泌增強，所以會造成關節痛甚至腰部、腿腳，骨盆等都會不舒服。

懷孕晚期準媽媽手指關節痛症狀表現

1.常見症狀表現為手部麻木，並伴有刺痛感。
2.有少數孕婦還會感到大拇指、食指、中指、及無名指的前半截出現陣發性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺。
3.嚴重的時候甚至會讓手部喪失活動功能，無法做出抓握動作。

懷孕晚期準媽媽手指關節痛怎麼辦？

對於絕大多數準媽媽來說，孕期手指關節痛只是暫時的毛病，在寶寶出生不久之後，痛感就會自動消失，如果孩子出生之後還持續痛，建議看醫生。孕期手指關節痛無需特別治療，但可以通過一些辦法來緩解。

1.白天和夜裡都注意把手略微放到高一點點的地方，保證液體回流。
2.少攝入一些鹽分；喝水時分多次，每次少喝些。
3.起床後雙手十指交錯相握，伸直再握住、再伸直，循環做10分鐘，有助於血液循環，可以緩解手指關節痛。

懷孕晚期準媽媽手指關節痛怎麼預防？

孕婦手指關節痛，可以通過做一些簡單的彎曲和強化手指的小運動來預防。

1.手指彎曲度：將手指彎曲，用另一只手將指尖往手掌方向盡量靠近，然後再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關節背側。
2.手指強化：將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動，並用另一只手將手指往反方向拉。如此可增強手指肌肉的強度。
3.要注意關節保暖，寒冷季節，盡量不要接觸冷水，涮洗用溫水最佳。

【育兒心理學】授權轉載