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戰勝內心陌生感,一招搞定「開學症候群」

戰勝內心陌生感,一招搞定「開學症候群」

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很多孩子長假期後無法適應新學年,而在生理或心理上出現某些狀況。有些孩子還未懂得用言語表達,生理狀況會比較明顯,像是呼吸不順、頭痛、肚痛等情況。心理方面,由於離開熟悉的環境,到一個新的地方,在適應新環境、老師及同學等多重改變下而遇到挫折,都有可能出現「開學症候群」

九月開學後,有些孩子陸續出現開學症候群,上課想睡覺、打呵欠,精神無法集中,有些更抗拒上學,小一新生甚至在上學時會哭泣。開學症候群的狀況維持多久?一般來說,從放假到即將開學之間,如果沒有家長協助孩子因應準備開學而調整生活習慣,便有如坐飛機的時差一樣,需約一週的時間來調整;心理方面,適應能力較強的小孩,能夠隨遇而安;但有些敏感型的小孩,有可能就會需要兩週甚至更長的時間來適應。

因此,家長及老師在新學年初期應特別留心,如果孩子開學後出現開學症候群,就要作出評估,然後處理,幫助孩子早日調整心理。從腦科學的角度來說,情緒賀爾蒙-血清素(serotonin)能幫助孩子過渡這段適應期。血清素跟人類的記憶和情緒有直接關係,很多抗抑鬱藥,原理都是阻止大腦中血清素的回收。

戰勝內心陌生感,一招搞定「開學症候群」

離開舊有熟悉的人,孩子可能會把陌生感表達成「不喜歡」。有一次,我察覺到女兒心神恍惚。我先凝望着她,等她一抬頭,四目交投的時候,我就展現微笑,並上前摸摸她的頭,捉着她一隻手,問︰「現在媽媽可以跟你講話嗎?」她皺一皺眉,說︰「不喜歡現在的同學!」然後才將開學一星期所發生的事和盤托出。注視、微笑、觸摸身體、溫柔對話、讚美等互動技巧都能提高腦內血清素的濃度。我通常以「現在可以跟你講話嗎?」、「怎樣才好呢?」等能夠使孩子安心的語句,並在適當時機,使用聆聽與詢問等話語,待孩子安心後,再教導他應採取哪些行為來應對問題,以撫平孩子的忐忑。

一個充滿「愛」的環境,能使神經細胞之間密切連結,血清素順利流通,而產生「父母的關心」。當孩子感到幸福與安心,血清素就會產生,有效提升孩子適應力。幫助孩子建立正向、健康的心理,對於身體也有良好的影響。 幫助孩子建立正向、健康的心理,對於身體也有良好的影響
【關琋鎂】授權轉載 原文出處【開學症候群】

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