昆凌鉛筆腿+水蛇腰，產後瘦身有一套
作者＼媽媽經編輯 Ruby Lai
天王周杰倫的愛妻昆凌在七月剖腹產下女兒小周周後，做完月子即被拍到穿著短褲露出一雙的修長鉛筆腿，近日又飛到米蘭參加時裝展，再次露出水蛇腰展現纖細的好身材，一點都不像剛生完小孩的媽媽，簡直讓人好生羨慕。
圖片取自／昆凌 微博。
- 圖片取自 / 昆凌Hannah臉書
昆凌曾表示，在懷孕期間僅增胖四公斤，現在已經瘦回孕前的體重46公斤，並在臉書上表示自己是因孕期中寶寶頂住胃因此沒胃口吃不下，加上一度急性鼻竇炎導致一直吐才沒有長肉，以及因為餵母奶的關係，所以瘦得很快，並提醒各位剛生或是準備要生的媽媽們：孕婦的目標不是多瘦多美，而是把肚裡的寶寶養得健健康康與開開心心。
圖片取自／昆凌 Facebook。
孕婦養胎不養肉要注意：
1.懷孕期間控制體重，產後恢復才會快。
2.少吃甜食與澱粉類避免快速發胖。
3.減少鹽類的攝取。
4.攝取足夠的纖維與水分。
5.注意均衡飲食。
對抗孕期水腫這樣做：
1.適度按摩幫助血液循環。
2.用溫熱水泡腳增加血液循環。
3.散步等簡單的運動，有助消水腫。
4.睡覺時用抱枕將腳墊高，幫助血液回流。
5.紅豆水等利水食物，幫助消水腫。
產後瘦身有撇步：
1.適度穿塑身衣，幫助維持身體曲線。
2.培養運動的好習慣，幫助瘦身。
3.維持低鹽、少油的均衡飲食。
孕婦永遠是最美麗的
懷孕是件既辛苦又開心的事，雖然迎接新生命的到來值得慶賀，但在整個孕程中，媽媽不僅會出現嘔吐、容易疲累、便祕、水腫等生理症狀，還要時時擔心肚裡寶貝的生命健康，產後面臨的餵母乳、照顧新生兒甚至產後瘦身都讓媽媽們顯得手忙腳亂。不過孕期最重要的還是要保持愉快良好的心情，以及老公的溫柔陪伴，產後也不要急著瘦身，先把身體調理好才最重要。
推薦閱讀：
產後想瘦身，飲食五大迷思你中了哪幾個？
徐若瑄產後兩招消脂術，甩12公斤肥油
關於作者與本篇文章
2,262個追蹤 媽媽經編輯部
媽媽們最關心的食、衣、住、行、育、樂的大小資訊，無論妳是哪個階段的媽媽、媳婦或婆婆，都能在這裡找到妳需要的精彩內容，歡迎媽媽們一同來聊「媽媽經」。
我要回應
2018-12-11 15:35:49
2018-12-09 14:10:13