最近常覺得容易疲倦？快來試試這些方法！

記得剛生產完的時候，腰的真的痛到不行，隨便彎一下就好痠，當時超級怕沒有好好處理腰痠，就會一直這樣痠一輩子，所以在月子中心的時候，雖然他們有提供黑豆茶及杜仲茶（都是可以顧腰痠的），但為了趁月子期間加強補身，還特別看了中醫，當時中醫是開了一帖煎藥給我，裡面主要是杜仲再搭配其他中藥材。一連喝了七天加上在月子中心大多時間可以躺著休息，我的腰痠還真的改善了很多！所以我也就沒有再去中藥行抓藥（畢竟煎藥也是要時間）

出月子中心後，因為都自己帶小孩，加上陽陽又特別重，沒多久我的腰痠又重出江湖，去看醫生，醫生說建議短期內（至少六個月內）先不要提重物，能給老公拿的就讓老公拿，去看推拿師，推拿師也一直說我的腰過度使用了，再不小心維護的話會受傷！

聽完這些，我就很聽話的儘量把任何需要拿重物的機會讓給老公，包括抱小孩（只要老公在家就多給他抱），出門搬推車、用背帶背寶寶、搬包裹、提菜籃、搬行李….總覺得老公很強壯，所以很放心的把這些「粗活」都交給他。

有一天早上，陽陽在大哭，我請老公抱哄一下，平常二話不說的他，那天一瞬間面有難色，用輕輕帶過的方式說他最近有點腰酸背痛（可能有男人的形象包袱？）我仔細一想，也是，老公每天上班要坐那麼久的辦公桌，回家還要做粗活，近幾個月來其實也沒有什麼機會好好放鬆休息，夫妻倆似乎也都很久沒有時間去運動（每天光睡覺都沒時間了，怎麼會想去運動？）

當下有點心疼，但其實也無能為力！因為雖然有老公可以分擔，但大部分時間還是只有我自己帶小孩，自己扛起一切，所以我自己也是每天腰酸背痛啊！（無奈）

才六個月已經十公斤的陽陽讓我的腰背非常操…

後來我們做了協定，就是從那天開始，想到的時候就要互相提醒對方，沒事的時候要起來伸展，拉拉筋，可以的話，輪流帶小孩，讓對方可以抽一點點時間做點小運動，這時我突然想起坐月子期間喝的那帖中藥，就跟老公提了一下，但是想到煎藥有點花時間，而且那帖藥真的有夠苦的！兩個人都不想當負責煎藥的那個人，所以靠食補這件事情就先默默作罷。

推拿師說要常做這動作！但我生完孩子以後做起來腰變很痛苦

要常常這樣放鬆自己的腰部

後來有一次朋友送了我一箱「農純鄉」媽媽茶，當時喝了以後真的有發奶的效果，而且覺得各方面品質都很不錯（連包裝我都覺得好看，不會像很多月子餐附的那種茶飲包裝實在有點俗！我承認我這個人除了產品品質以外也很重視外表）。

所以我想說自己再去補一箱貨，結果逛「農純鄉」官網的時候發現….他們居然有出顧腰痠的「黑豆杜仲茶」！現成熬煮好的「黑豆杜仲茶」耶！這不是神的旨意是什麼？立馬下單！而且因為覺得我們夫妻情節嚴重，所以我訂了兩盒，一人一盒，想說認真喝看看

兩盒到貨囉

不過我知道這種東西是不會一喝就見效的，就像我抓的那帖煎藥也是連喝七天，而且每天喝的量大約是四到五杯的量，所以這次我也是很耐著性子的每天認真喝，一天喝兩次，飲用的方式非常方便！有時候我會直接加等量的熱水喝（沿用媽媽茶的喝法），有時候我晚餐有煮湯的話，會倒進去一起喝（不要覺得很奇怪…這可是我看包裝說明教的喝法呢），每次加到我的湯裡我都覺得那一碗湯好營養的感覺！

包裝上都有食用說明，但我覺得自己喜歡的方法應該都可不一定要照它的

另外「黑豆杜仲茶」有一個優點，就是攜帶非常方便！一包輕輕薄薄的很方便就帶出門，隨便在哪個餐廳、咖啡店、辦公室，只要有熱水的地方就可以泡來喝（應該也不能說「泡」，因為它本身就是熬煮好的液體，不是粉末喔！）或是在外面喝湯也可以直接加進去喝。

就在上週，我才剛挑戰自己帶六個月的陽陽跟團去北海道玩，而且老公沒有去！想到各種可能的苦力，加上我比較容易緊張，進而容易全身緊繃，所以我特地帶了十包「黑豆杜仲茶」去北海道！（因為去玩五天，一天兩包），每天早上就在飯店用熱水弄一杯來喝，再帶一包出門（其他就放行李箱，只拿當天要喝的出來），真的超級方便！而且等要回台灣的時候已經喝光光，行李重量也空出來裝其他戰利品囉（笑）

在日本時每天早上，都用飯店的熱水泡一杯裝在熱水瓶帶走喝

就這樣，我沒有很明確地去記時間，反正就是每天固定的早晚喝，某一天突然想到這件事時，才發覺我的腰痠程度已經減緩不少！我想，每天活動（就算只有短短的幾分鐘）跟適度食補相搭配之下還是有點用的，重點是它比煎藥好喝多了！（我每次喝那個煎藥都覺得好痛苦，喝完都想找糖吃），記得第一口我覺得黑豆茶的味道比較明顯，多喝幾口杜仲味道有出來，重點是不會很苦，也不難喝，所以不會讓我抗拒去喝它

至於老公喝的效果，他都說「好像有效喔！哎呦！男子漢大丈夫，腰痠這點小病小痛對我來說本來就是小事，其實伸展伸展就好了，你之後還有多訂的話，我再喝你的一點就好！」聽到這種迂迴又充滿自尊的回答，我想他的腰痠應該也有減緩了！（而且幹嘛喝我的！）

其實自己帶小孩的父母都知道，帶小孩哪有真的輕鬆的一天，腰酸背痛應該是很多父母的共同症狀。但身體太過疲倦常常讓人耐性變差，不小心就對對方或小孩不耐煩，或是覺得自己的負荷快到極限，這不管對家庭或孩子都不是好事。

而且每每看到寶寶天真可愛的笑臉時，真的是邊融化邊怕孩子長太快，很想好好陪著他慢慢成長，陪著他去探索世界的一切，想到這裡就覺得當父母的真的要好好照顧自己的身體，才能有更好的狀態陪伴孩子長大啊！

另外，因為我跟老公都還想要再生第二胎，所以一定要趁再次懷孕前趕快把腰痠痛養好，不然再經歷一次懷孕跟生產的腰會變怎樣我簡直不敢想像！再說，如果不能有好的身體狀態，對第二胎也很不公平！我希望我的孩子們都可以得到我狀態最好的照顧!

以前年輕有病痛常常放著不管，覺得只要我自己可以忍受就好，但有家庭、有了孩子之後，真的覺得健康很寶貴！也影響著一個家的氣氛（家裡有病號的人一定很能體會），所以在這方面真的變的很膽小，不敢再任性跟嘴硬，也不想為了偷懶或省錢而失去更寶貴的東西。

以前的我是絕對不會願意多花錢買補品或買好食材自己煮，但現在的我寧可每天多花一點點來照顧全家人的健康，也不要累積各種小病小痛到未來，哪天真的大病爆發才來花大錢補救，同時我也不想變成孩子的負擔啊！

綜合我自己的經驗跟醫生的建議，腰痠最好的方法就是多平躺，少提重物，多伸展（也可以練瑜珈），讓腰背肌肉保持彈性，有時透過像「黑豆杜仲茶」這種健康的食補飲品保養自己，如果經濟能力許可，其實定期也可以去找推拿師幫忙放鬆一下肌肉也很好，各位爸爸媽媽，一起努力打擊腰痠吧！希望我們都能一起健壯的陪伴孩子長大，當他們永遠的後盾!

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