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治療自律神經失調好花錢?醫師說不用錢的治療更有效

自律神經,自律神經失調,交感神經,神經系統

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作者\媽媽經編輯部 丁彥伶

「我老是心悸、坐立難安、緊張腹瀉….是得了不治之症嗎?」很多有各種不適症狀,檢查不出病因的患者後來發現自己可能是「自律神經失調」,本以為找到病因就能治好了,卻發現市面上治療自律神經失調的療法好貴,大嘆沒錢也沒有生病的權利。安南醫院精神科主任張俊鴻說:其實健保就能治療,而幾種免錢的治療法更有效

張俊鴻說,一位病患主訴經常心悸、肌肉僵硬,心跳快到心臟好像要從嘴裡噴出來了,每次發作就跑急診老是檢查不出原因,最近朋友介紹看一位名醫,說她是「自律神經失調」,如要治療必須參加某些療法,光是一期課程就要兩三萬,她經濟沒那麼寬裕,特別來詢問自律神經失調上一期課程就會好嗎?還是得上很多期呢?

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自律神經全身管透透,全身各處可能都有症狀

自律神經是什麼?大腦有中樞神經和自律神經,中樞神經控管的功能是我們能自我控制的,例如思考、動作、行為和情緒等等;而自律神經主管包括心跳、呼吸、血壓和體溫等人體維生系統等等。

因為自律神經要自我管控,所以分別有交感神經和副交感神經來平衡神經調控,若用汽車來比喻,交感神經負責「加油」,增快心跳、呼吸、血壓和肌肉緊張程度、某些器官暫停運作,讓人體在面對壓力或緊急狀況能應付內外的各種壓力。副交感神經負責「踩剎車」,當緊急狀況結束,要讓心跳、呼吸等身體的反應舒緩放鬆

現代人的自律神經失調,主要是來自於面臨的各種壓力不斷;學生從國小到大學要不停面臨考試,上班族每天接不完的新任務和舊任務要完成,家庭主婦要面對夫妻之間、婆媳之間和親子間的各種壓力…,沒有一刻停下來,所以交感神經要持續作用讓身體備戰,交感神經過度亢奮導致身體長期處在高壓狀態,心跳會莫名加速,血壓上升、肌肉緊繃,腸胃因為太緊張而消化不良,膀胱太緊張儲尿系統縮小,變得頻尿,腸道緊張則易腹瀉或便祕。

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自律神經失調可以檢查出來嗎?

過去沒有特別的診斷工具,自律神經失調患者身體常檢查不出來有問題,所以通常被指是患者「想太多」,但因為患者常會因為小事受影響,而出現頭痛、心跳快、呼吸急促、覺得虛弱等等的各種症狀,所以過去通常是用「腦神經衰弱」來命名,張俊鴻說,所幸現在已經有很好的診斷工具可以檢查出來了,不過目前有很多檢查都屬於自費項目,往往一個檢查就要花很多錢,但其實就算檢查出來,也只是表示患者目前處於神經失調的「結果」,到底什麼原因引起,還要另外找,他建議檢查重點,應該放在檢查患者生理有沒有其他疾病引起這些症狀。

例如容易心跳加速、血壓高,是不是有心臟問題引起心律不整,或有血管硬化引起高血壓,有甲狀腺機能亢進也會使全身的自律系統大失控,必須排除疾病,如果身體沒有器質上的疾病,就可以針對自律神經失調做調整。

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先從非藥物療法治療起

若確定是純自律神經失調,張俊鴻建議先從非藥物療法做起,像前面提到病患說坊間有許多很貴的自律神經失調治療課程,其實有些醫院如果有生理回饋治療設備,目前這些治療是健保有給付的治療項目。它可以透過神經生理回饋電子檢測儀,在進行放鬆控制治療時,經由檢查電子儀器觀察各種變頻的圖形,了解身體緊張、流汗等狀況是否改善。

有需要的病患可以到醫院精神科就醫,詢問是否有生理回饋治療設備,若確定自律神經失調並非其他疾病引起,健保就可給付治療費用,無需花大錢買課程。

不用錢的冥想、靜坐等就有治療作用

如果就醫的醫院沒有這些設備,其實不用錢的治療就很有效。張俊鴻說,現在很流行的冥想和靜坐、瑜伽、正念思考等都是很好的放鬆治療。運動可以把肌肉的緊張爆發出來,達到身體放鬆的效果,如果臨時還未找到適合的就醫管道,做運動就有很好的效果

如果發作時像恐慌症一樣會有呼吸不過來、心臟快爆炸的感覺,可能是「過度換氣症候群」,因緊張不停吸氣,導致二氧化碳濃度太低,抑制呼吸中樞的正常呼吸,可以用一個紙袋罩住口鼻,往袋子裡吐氣,吸進袋子裡的二氧化碳,可緩和呼吸。若肌肉僵硬、手抖無法放鬆,建議用力握拳十秒鐘,再放鬆,做三到五個循環,肌肉通常就可以放鬆了。

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此時需藥物治療

若症狀引起極大的不適,例如心悸、換氣過度、失眠、頭痛、頭暈、肩頸痠痛等症狀而影響生活,可以利用緩解交感神經過度興奮的藥物讓症狀緩解,但症狀緩解後還是要練習各種放鬆技巧,建立自我調適的能力,才能真的擺脫自律神經失調的問題。

撰稿編輯:丁彥伶
核稿編輯:Tim



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