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為內心重訓,帶你養出堅毅的性格

家庭教育,堅毅,性格

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作者/加藤惠美子

想要養成堅毅性格,為內心重訓最有效
如果因為不想示弱,老是逞強的態度壓抑自我,「忍耐」總有一天會爆發。請別再忍耐內心的反感或不滿,也別持續記住那些難受的情緒。另一方面,也有一些「忍耐」是為了實現希望,使其開花結果的必經過程。在實現夢想的過程中,不論多麼艱辛、多麼痛苦,都必須承受。如果你對於任何事都很容易馬上厭煩,總是半途而廢,那是因為你不夠堅毅。即使一開始做不到,只要能堅毅地反覆練習,總有一天能磨鍊出能力,開花結果。只要方向與目的正確,「堅毅」就能讓你獲得豐碩成果。堅毅不拔並非易事。但是請想想,有能之人都是以更堅毅不拔的心態持續累積努力。「持之以恆」將成為你的力量。

堅毅的鍛鍊方法
不論好事壞事,都不會恆久不變。只要堅毅不拔,總有一天也會不再那麼辛苦。不論堅毅或忍耐,都是一種習慣。這總有一天會變成自然而然的小習慣。想要身體健康的話,只要能確實攝取營養、充分睡眠,就不會感覺辛苦忍耐的時間很長。所以堅毅的習慣,也能靠運動或伸展等來鍛鍊。持續運動時,即使你覺得已經快做不下去,肌肉卻已經做好準備,等著再多做幾下了。只要說服自己的大腦,你還能進一步擴展忍耐範圍,這能讓你逐漸變得堅毅不拔。能洞悉本身精神與體力極限,就是你的智慧。

家庭教育,堅毅,性格

克服痛苦
「善於克服痛苦」,稱之為堅毅。「不懂得忍耐」,稱之為任性。不要覺得全世界只有你自己是痛苦的。所謂「堅毅之人」,指的是全心全意努力的人。任何事都腳踏實地、一點一滴地累積,其實是種相當孤獨、很需要忍耐力的行為。另一方面,大家相互討論、共同做出決定,是一種現代且有效的做法。熱熱鬧閙、滔滔不絕,只要置身於這樣的場合,就彷彿與周遭共享了什麼,感覺令人開心,所以大多數人誰都會比較嚮往這種形式。只不過,幾乎所有領袖都是全心全意地努力,獨自克服痛苦的人。

家庭教育

▲練習有涵養:讓身心皆美好,優雅大人的201則生活

遠流出版】授權轉載 原文出處【練習有涵養:讓身心皆美好,優雅大人的201則生活

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