夏日高溫要人命！六招預防熱傷害！

撰文＼D.C

預防熱傷害已成為每年必備議題。最近每天都熱到受不了，光是待在太陽底下短短幾分鐘，都讓人汗流浹背，連大人都難以忍受的高溫，對小孩來說更是難熬！家長帶孩子到戶外活動，一定要注意孩子身體狀況，多多補充水分預防熱傷害，近日就有一名五歲男童，和家人到澎湖旅遊，卻不幸疑似因為熱衰竭昏迷，送醫不治。
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根據衛福部疾管署「即時疫情監測及預警系統」統計，本月至13日為止，全台熱傷害急診就醫高達322人次，較上月同期244人次增加32%。衛福部國健署依此增幅推估，本月熱傷害急診就醫恐達775人次，將超越去年7月768人次最高紀錄。

翻攝自中央氣象局

中央氣象局預報，未來一週還將持續30度以上的高溫！提醒家長帶孩子到戶外活動，一定要注意孩子身體狀況，多多補充水分預防熱傷害。

任何人都有可能發生熱傷害，尤其是嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等6大高危險族群。
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六招預防熱傷害：

一、保持涼爽，多穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
二、室內想降溫可以加裝遮光窗簾，避免陽光的直接照射，並關掉非必要的燈和電器設備，以避免產生更多的熱量，安裝水冷扇也是不錯的選擇。
三、盡量待室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
四、不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的車內。
五、不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才喝。
六、可多吃蔬果，不要喝太多含糖飲料，避免身體流失更多水分，隨然很熱但冰水飲用要適量，以免造成胃不舒服。(推薦閱讀：中暑別喝冰水！四步驟安全降溫)

若是擔心小孩在家悶壞，非得出門也得做好預防措施，可採用一些簡易方法輕鬆避暑。嬰幼童及長者應避免於上午十點至下午兩點出門，在外面最好挑陰涼處行走，現在市面流行的小風扇，也是降溫的好幫手，不過在使用前要確認扇葉有沒有安全裝置，以免嬰幼兒誤觸受傷。

外出坐車時，可以使用冰袋冷敷降溫，準備一些濕的毛巾把冰塊包起來，再用一個乾淨塑膠袋套上放入冰箱。出門擦擦臉和手臂，都會感到涼快。路上若有洗手間，也可幫孩子用涼水沖手腕，以降低血液溫度。

幼兒表達不舒服的方式不像大人流利，爸爸媽媽帶著小孩出去玩時，要隨時注意寶貝狀況，若是表現出昏昏沈沈、口乾或無汗，都要讓孩子到陰涼處休息檢查，確保孩子身體健康。

一、將患者移到陰涼處或冷氣房。
二、立刻降低患者體溫，採冷水浴或脫去衣物，用濕泠的床單包住並加電扇和搧風使體溫降至攝氏38度為止。
三、如果患者昏迷，但呼吸正常，則採側臥之復甦姿勢，處理過程中儘速送醫。