蔡詩芸被譏產後身材沒恢復！產後身材變形是母親征戰的印記，不完美但最美

誰不希望自己能擁有和孕前一樣地好身材呢？誰不希望自己永遠美美地？更多的時候，當媽的要白天黑夜囿於在母乳和失眠的拉鋸戰中，頂著面臉油光和大大的黑眼圈，身邊還充斥著婆婆媽媽的「別減肥，多吃才有奶」。

藝人蔡詩芸日前在 Instagram 上分享：生完孩子後，體重增加，這是不可避免的，但我一直想分享我的一些想法，像所有母親一樣，我選擇把孩子的需求放在自己的之前，不知道為什麼我們現在的社會總是認為女人應該在生產後，立刻恢復身材？

這又不是比賽！女性的身體在懷孕和分娩期間經歷了很多，要能夠痊癒，直到自己感到舒服的狀態，是需要花很多時間，所以這是說給有體重增加的你們，沒錯，我是體重增加，我承認，但是我覺得這很正常，也寫給所有的媽媽，做些讓妳們感到舒服的事情，不要在乎那些社會加諸在我們身上的期待吧！

▲ 圖片來源：蔡詩芸 Instagram。

一位紐西蘭得媽媽Julie Bhosale，是一名營養師，她在生完第一個孩子之後，深受身材恢復、妊娠紋等問題的困擾，在她生二胎之後，她決定曬出自己產後「恢復」的照片，幫助更多媽媽，也告訴她們，我們要接受，自己的身材不會像電視上那些明星一樣，身材迅速恢復。

▲ 圖片來源： Julie Bhosale。

這些就是媽媽們的真實樣子，不完美，但美，「產後的身體是那麼的美麗，如果你能發現她肚子的美，那麼就可以發現你自己的。」如果可以，多給媽媽們一點理解，如果做不到理解，那麼請閉上嘴，不要苛責，不要說嫌棄嘲笑的話語，我們不是完美媽媽，也不需要成為一個完美媽媽！

作者＼許書華醫師

指著自己猛力吸氣還是凸的肚子，問身旁的男人：『為什麼這麼久了肚子還是消不下去啊，明明沒什麼脂肪啊？』沒有啊，那有凸，我都沒看到（男人使出一貫地四兩撥千斤）為了讓他盡可能感同身受我的焦慮，沒好氣地問：『如果生一次小孩你GG會短兩公分，那你要生嗎？』

恩～沒回話，我想這起碼是個需要思考的問題。

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這世界對媽媽太嚴苛，懷孕已經是件辛苦的事，產後還要擔心身形走樣的問題。報章雜誌媒體相繼讚頌女星名人懷孕養胎不長肉的美好，對於劣化則是猶如晴天霹靂、描述為不忍卒睹。沒胖到可傳為佳話，產後回不去可實在不應該。

我們都說懷孕的女人最美麗，女性懷孕時自然散發的溫柔婉約與慈愛可能真的很迷人，但相信能真正能欣賞大肚蛙或MM巧克力的人還是不算多數。孕寫真中另一種S曲線的確呈現了不同韻味，但水腫的四肢與臉部線條還是要儘量修飾，管他是不是真的寫“真“，修片才能看見“纖瘦”與“美”。隨著生產完畢，寶貝退房，肚子也像洩了氣的皮球，鬆鬆垮垮好令人憂鬱，不知不覺，媽咪的嘴角也和肚子一樣跟著下垂了。過往平坦的小腹不動手術處理還真是一去不復返。怎麼那些女星的神話一樣都沒有發生在我身上呢？

抹不平的妊娠紋、鏟不掉的油、乳房鬆軟下垂、分離的腹直肌、還有那吃點東西就迫不及待往外凸，怎麼吸氣還是無法平坦的小腹，甚至疑似疝氣的肚臍，甭說更嚴重的漏尿、痔瘡、子宮膀胱脫垂問題。這些才是真實災情。只是“很難回去的事實”被一則一則看似形體伸縮自如的媒體報導給掩蓋，讓真正身歷其境的母親感受到現實與理想顯然有一番差距。

多項研究顯示，對身體形象不滿和周產期憂鬱間存在正相關性，也是產後憂鬱的其一危險因子。

懷孕是一個體重體型短時間內發生變化的時期。這種變化可能會造成對自身身體形象的不滿，且準媽咪若在懷孕期間或卸貨後繼續以孕前標準審視自己，對身心會造成負面影響。

很怕聽到媽媽說，討厭自己產後的身體。這意味著某種自信的消失或自我否定，必定也隱含著夫妻關係的危機。

是的，這些痕跡是偉大母親征戰過的印記。富足的內心、伴侶的支持和可愛的孩子能或許能讓我們笑笑地接受這樣的變化。過得去、看得開很好，但有些標準嚴苛的人就是無法接受。若借助整外醫美的力量能幫助拾回自信亦無不可。重點是，妳已經很勇敢、堅毅地完成了件不簡單的人生大事，很有理由為自己感到驕傲，而非不愛自己。

【許書華醫師 陪妳寫日記】授權轉載　原文出處：【厭惡自己的身體】