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當媽好難瘦?熟女明星「這樣做」還原少女體態!

當媽好難瘦?熟女明星「這樣做」還原少女體態!

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作者\女子學

明星媽媽一個比一個美,怎麼做到的?運動和飲食都是不二法門,不要再有發懶藉口,少吃多動吧!

當媽好難「瘦」?熟女明星「這樣做」還原少女體態!

每次看到那些當了媽的明星,不免羨慕:「一樣都是媽,為什麼她們那麼美?」這些美麗都是「養」出來的,她們的共通點就是擁有運動習慣和控制飲食。別再有說不完的藉口了,不是沒時間,就是說自己年過 30 新陳代謝下降,人家也都是超過 35 歲啊!甚至有些當媽時都超過 35了,所以不要再羨慕人家,所有美麗的背後都需經過付出,不要再發懶!快跟著明星們動起來!

01. 林可彤(37 歲)

給人樂觀印象的模特兒林可彤去年當了媽媽,她熱愛運動,連懷孕的時候也不例外,曾經出版健身書籍,大受好評。她也很注重飲食,盡量自己下廚,口味清淡,每天必喝 1,400 cc 的水;她也常以敲膽經、刮膽經、泡腳、按摩來消除水腫。

當媽好難「瘦」?熟女明星「這樣做」還原少女體態!

圖片來源:林可彤 Hope Lin

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圖片來源:林可彤 Hope Lin

02. 李詠嫻(40 歲)

李詠嫻幾乎什麼運動都做,Barre、瑜珈、飛輪、重訓、游泳、TRX 樣樣來,運動多年,已經不是以瘦身為目標,循序漸進地成為生活裡的一部分,加上每天必喝 2,000-3,000 cc 的水,適度補充營養補給品,讓自己保持活力的體態和樂觀的心情。

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03. 徐若瑄(42 歲)

大家都知道徐若瑄 40 歲懷孕時吃足了苦頭,因初期就有出血症狀,被醫生告知需整日臥床安胎,生產前足足躺了 140 多天;因為長期臥床,生產後需積極復健恢復腿部肌力,每周固定跑步和肌力訓練,搭配拉筋舒展,曾為籃球校隊的她也會帶著兒子打球和墊上運動;她也注重飲食控制,產後半年就瘦下 14 公斤,現在的體態已完全恢復到少女狀態。

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圖片來源:徐若瑄Vivian Hsu

04. 賈永婕(43 歲)

這位三個小孩的媽毅力過人,除了台灣三鐵賽事,國際賽事也有她的身影,丈夫王兆杰也像她的魔鬼教練,她也曾說自己好像有受虐狂,每次喊痛苦,都還是接受丈夫的運動安排。對於婚紗事業和運動都是抱著永不放棄的精神,就算跑得慢,也一定會跑到終點,除了自我期許,也是給三個孩子的榜樣。

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圖片來源:賈永婕的跑跳人生

05. 彭佳慧(45歲)

鐵肺歌后本來不愛運動,因考量到工作需消耗大量體力,開始運動訓練,愛上汗流浹背的爽快感,新陳代謝提高,身材緊實,尤其是生過小孩最難瘦的臂膀和腹部也都有改善。每次看到她華麗霸氣的登台,根本感覺不出來是三個孩子的媽媽。

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圖片來源:彭佳慧

06. 小S徐熙娣(39 歲)

從以前小 S 在綜藝節目「娛樂百分百」裡搞笑扮演徐老師時,就知道她韻律感有多好,她擅長國標和 Zumba 舞蹈,也會游泳、核心訓練、騎腳踏車、在家踩滑步機,並且養成 11 點就寢的好習慣。雖然偶爾喜歡來點小酒怡情養性,但她很注重飲食,丈夫許雅鈞也會幫忙準備清淡健康餐,兩人一起吃、一起運動,也增進夫妻感情。

影片來源:小S 徐熙娣

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圖片來源:小S 徐熙娣

女子學】授權轉載 原文出處【當媽好難「瘦」?6 位熟女明星「這樣做」還原少女體態!

執行編輯\choya 核稿編輯\Zoe


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女子學

《女子學》在女力崛起的時代,致力成為亞洲最大女子知識平台。以自我「培力」和創造「改變」為宗旨,用最真實溫暖的筆觸,為時代中的柔性力道賦予能量,並提供豐富多元的觀點及資訊。

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