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當媽後,記得要多愛自己一點!

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作者\飛行海蒂

網路上流傳著一句話,”Happy wife, happy life.” 「有快樂的太太, 才有快樂的家庭」,一點也沒錯!太太若心情不好,最先遭殃的就是先生,我想補充一句 “Happy mom, happy family.” 「有快樂的媽媽,整個家庭的氣氛才會和樂」,所以媽媽們先照顧好自己,再來照顧其他家庭成員,也要跟先生們喊話,千萬不要輕易惹怒女人啊!

其實,不是要多愛自己一點,是好多好多點!當媽後,不僅是稱謂的改變,好像就是一種天職,照顧寶寶責無旁貸,料理家裡也是莫名其妙變成媽媽的工作,照顧一家大小卻把自己擺在最後面,往往疏於照顧自己,久了成了邋遢,連照鏡子都不愛自己了,很容易陷入低潮喔!

為了不要變成黃臉婆,我們要採取行動,調整心態一起長期抗戰,首先外表的打理,每天還是要保養。

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臉部肌膚 >> 保濕+防曬

每天都要勤保養,才能讓膚質維持在好狀態,就算沒時間敷臉,至少保濕的保養品要抹一抹。出門注意防曬,重點性擦隔離霜,或是防曬油,如果不喜歡塗這些東西,可以靠穿長袖衣物、薄外套、撐陽傘等物理防曬的方式來阻擋強烈的陽光和紫外線。

另外,購買保養品不需要有罪惡感,因為自己不花錢買,沒有人會幫自己照顧臉的,如果先生在意,「車子都要保養了,更何況是臉呢?」 這是必要支出,量力而為,刷吧!

穿著門面 >> 化妝+整齊髮型

雖然化妝比較花時間,媽媽們也不一定有時間好好坐下來化妝,出門前往往都忙著在幫寶貝們收拾用品,放進媽媽包吧!深怕哪個東西遺漏了,沒帶到就很不方便。

如果沒辦法化妝,頭髮也要整理整齊,好好綁個馬尾或包子頭,如果只是下樓到個垃圾,那還是鯊魚夾直接出動就好。

恢復身形 >> 運動+飲食調理

多做核心運動或是高力度間歇性運動TABATA,幫助燃脂很有效,海蒂馬麻自己跳了39天,體脂也降下不少!飲食方面,早餐一定要吃,其他兩餐可以減量,或挑較無油炸重口味的餐點吃,多補充水果和水分也很重要。如果太斤斤計較體重機上的數字,反而得失心太重,所以忌每天量體重,讓自己自然的瘦下來會更開心!

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在來是行動方面:

空出獨處時光

好不容易搞定孩子後,媽媽們當然要抓緊時間做自己想做的事呀!偶爾將孩子托給家人幫忙看著,獨自跟姊妹去逛個街,或跟先生去看個電影,暫時不用照顧家人也是很好的休息喔!

別把自己關在家裡, 出門轉換好心情

多往戶外走走,心情放輕鬆,去喜歡的餐廳、咖啡廳坐坐,吃美食嘗鮮,拍拍照片其實就很滿足了。

喜歡就買給自己

媽媽們總是以孩子的需求為優先,想想我們多久沒買衣服、保養品了?喜歡的東西是否都被拋諸腦後呢?遇到喜歡的東西,若自己的經濟能力許可,別吝嗇花在自己身上喔!犒賞自己也是轉換心情的好方法,當媽媽讓自己變得容光煥發,家人也會很開心的。

最後,別忘了告訴自己「妳很棒!做得很好了!」鼓勵自己,替自己喊話,建立信心喔!

執行編輯\Moya 核稿編輯\Helen

本文為「駐站作家」自行上稿文章。
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關於作者

海蒂馬麻

以前是空中飛人, 目前為登入一年的新手媽媽, 在育兒的路上學習, 喜歡紀錄與分享, 希望在這片園地可以跟大家交流

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