睡眠障礙嘜來亂！選對窗簾助眠更健康！

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對於有睡眠障礙的人而言，失眠比紫外線還要危險，現在日出時間過早，五點多光線就很強烈了，會嚴重影響睡眠，此時，遮光窗簾的存在就非常重要了！遮光窗簾會提升睡眠品質，而且因為它，增進了褪黑激素分泌，進而對健康的影響，遠比您想像的還要深遠，除卻一般成年人，對一瞑大一吋寶寶來說，影響更大。小寶貝容易因為過度的陽光干擾，睡不好，影響他正常的生長；陽光太大，也可能因為過度曝曬流汗，造成濕疹或是曬傷小寶貝嬌嫩的皮膚。要是因為睡午覺而曬傷或長濕疹，那可真的是太得不償失！信義房屋居家服務中心要提醒各位窗廉的重要性!

人體對光線的感受會褪黑激素的分泌

聽過褪黑激素嗎？它號稱內分泌總司令，有些人知道它主要功能調整睡眠狀態與清醒時間，一旦分泌不足會引起睡眠紊亂、失眠多夢、易驚醒。但大家可能不太清楚的是，它可以可抑制交感神經過度亢奮，降血壓，降低心跳速度，讓心臟得到休息，進而強化免疫力，消除疲勞。更厲害的是，褪黑激素是最天然的抗氧化劑，保護DNA免受氧化作用的破壞。我們的DNA若是過度氧化，很可能會變異，不幸的話，會有可能出現癌變。更麻煩的是，人到35歲以後體內褪黑激素的分泌，會越來越低，四十歲時大概剩下青年時的四分之一，五十歲剩六分之一，六十歲時剩十分之一。(內文參考台灣WIKI)

正確的窗簾材質與安裝方式可以促進退黑激素分泌

既然人體對光線感受的強弱是影響褪黑激素分泌的主因，只要採用正確的遮光窗簾布，就可以減少睡眠時光線的干擾，促進褪黑激素的分泌了啊。開玩笑的說，只要用對窗簾就有機會抓牢青春的尾巴，抗失眠、抗癌、抗老化三效合一，家中儼然就是抗老化醫學美容中心。另外在窗簾的丈量與安裝要注意的是，盡量大一些，減少上下方與兩側縫的光線透入囉。

窗簾能降低部分噪音再助失眠改善一臂之力

另外，窗簾還能降低約略15%噪音，對於改善失眠能再助一臂之力。人在睡眠時，只要超過30分貝，就會開始干擾。厚重一點的窗簾能隔絕10~15%的噪音，有睡眠障礙會失眠的人，通常對微小的噪音還是很敏感的。但要提醒您的是，因為窗簾的隔音能力有限，若影響您失眠的主因是噪音的話，建議還是要考慮採用隔音窗，才能有效解決失眠困擾喔。