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終結胖妞人生「減醣甩肉餐食譜」配合餐盤原則努力吃照樣瘦

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作者\妞新聞

又一個成功減下來後造福眾生的行善積德好例子,身為「美食控」的娜塔(Nata),當了幾乎一輩子的大腹婆,直到2年前接觸到減醣飲食,居然真的化腐朽為神奇(化肥肉為瘦肉),締造鏟下10幾公斤、體脂狂降10%的優秀戰果。

他立刻將實戰經驗無私分享,公開超實用又不餓肚子的「減醣甩肉餐食譜」,同時教授升級版技巧,為了廣大的瘦身苦手、菜鳥們鋪好邁向成功的紅毯!

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兩個孩子的媽真心分享…終結胖妞人生的曙光

自爆從小胖到大的娜塔,一路到婚後產下兩胎依舊肉肉的,曾經以為這輩子就得這樣下去的他,居然因為「吃」徹底改頭換面,他感慨:「我竟然能因為減醣撫平我以為的種種不可能!」不只大嬸秒變正妹、到現在都沒復胖,更有精神飽滿、膚質變好、過敏改善等意外收穫,不只在SNS上分享,同時創立社團擁有將近30萬粉絲,許多成員跟著吃之後,回饋驚人成效啦!

 

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「短期間體脂就從30%掉到25%!」「真的每天都吃飽飽,同事看了問我真的有在減肥嗎?」「從XL瘦到M,所有衣服都要重買,但是我甘願!」這些願望實現的幸福吶喊,都是托減醣飲食的福。

推薦閱讀:降體脂不易復胖的關鍵「縮小脂肪細胞」該怎麼做才對呢?

其實沒有什麼神秘的秘訣,人人都能輕鬆跟著執行,從提升代謝力、省時省力的實用料理技巧、輔助代謝的超級食材到可口的減肥食譜,做你的瘦身神隊友,幫你更快突破停滯期、更有信心執行減醣。

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新手必筆記「基礎餐盤原則」

想吃飽又吃得好又不會胖?謹守這個「基礎餐盤原則」就能達到,首先建議挑選食物的原型,有機、天然絕對比化學添加食品好、每天三餐平均分配、定食定量有助於消化及代謝,每餐可以採用直徑約26CM的大餐盤或分隔盤裝,方便拿捏攝取量!

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3大配置分別為「高膳食纖維的蔬菜」、「高蛋白質食物」以及「原型澱粉(糙米、地瓜、芋頭、馬鈴薯等)以及其他食物」。

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換掉你手中的麵條!「低醣蔬菜麵」3大配置公開

愛吃麵也有解,用這些原型蔬菜偷偷代替,就能爽爽吃到飽!可以選擇白蘿蔔、大黃瓜、金針菇、胡蘿蔔絲等製作。

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妞新聞】授權轉載 原文出處【體脂降10%「減醣甩肉餐升級版」公開!實證照著吃,從XL瘦到M衣服得重買啦

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Stephanie

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