結婚久了像「左手牽右手」？兩原則重燃婚姻熱情

作者＼諮商心理師張璇

有人說，結婚久了，牽著另一半的手就像「左手牽右手」，沒甚麼感覺。然而當初墜入愛河時的電光火石並非完全消失了，而是被朝夕相處、審美疲勞，或日復一日的俗務及單調遮蔽了。想遠離乏味無趣的威脅，最好的方式恐怕不是「別想太多」、「多想想對方的優點」，或阿Q地想著或許孩子再大一點就會好轉，而是「不能怕麻煩」和「撥出時間」，試著一起讓婚姻變有趣…

若關係只剩下責任和習慣，又有過多積怨，便可能漸漸變得像「濕了的木炭」，再怎麼努力也不易再重新點燃。但如果只是乏了、淡了，「出其不意的小驚喜」，「找回親密接觸」和「表達感激」都可為關係注入新的活力。

少了變化和放鬆，關係很難有熱情，偏偏許多夫妻害怕改變，只求平靜度日，既怕衝突，也怕麻煩，久而久之，生活情調便容易被周而復始的慣性扼殺。即使安定平實是婚姻重要成分，但若對「單調」的殺傷力毫無警覺，情感濃度很容易被日復一日的無趣生活稀釋。

曾有個妻子跟我說，某天回家看見老公把陽台的一盆小花放在餐桌上，覺得很浪漫；也有人因為老公下班後，專程去買不久前兩人一起在美食節目上看到的特殊小吃，而感到窩心。製造浪漫不是男人的責任，愛聽好話也非女性專屬，多為對方做些甜蜜小事，生活就可以多一點變化和調味。

撫觸和擁抱能釋放幸福荷爾蒙——催產素（Oxytocin），讓人們感覺有歸屬感並感到放鬆，但對於已較疏離的夫妻來說，可能要先從正面的言語來嘗試重新連結，再慢慢恢復身體的接觸。

美國心理治療師托尼科爾曼說：「我們總是想要從伴侶身上感受謝謝。一句謝謝，可以明白表達對伴侶的賞識，證明他們的所作所為為婚姻生活和親密關係帶來正向的改變。」

夫妻是「家人」，適時說些感性話語向對方表示感謝，而不再只是表達對方的付出不夠或視為理所當然，讓對方感受到你對他所做的心懷感激，往往就可以漸漸打破互動上的負向循環。即使牽著對方的手時不再有當年的悸動，至少會感受到暖暖的溫度與踏實。

【張璇心理師力美恩心理健康事務所】授權轉載　原文出處【伴侶親密與關係療癒：來點小浪漫找回關係的悸動】

執行編輯＼Helen 核稿編輯＼Angela

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張璇

諮商心理師、自由時報婚姻專欄作家、企管顧問公司心理諮詢顧問、婚家及職場議題講師。家庭諮商與輔導研究所碩士，婚齡21，從事親密關係及兩性研究
相關工作15年，曾任男性雜誌國際中文版主編、蘋果日報社會記者。熱愛社會觀察、探索人生問題，生活主要活動為聽、說、讀、寫與協助關係修復及內在
療癒。喜歡在各式各樣的生命故事中旅行。著有《愛情趴趴走》(商周)、《原來愛情不必這麼傷》商周)等六本書。

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