老婆產後憂鬱，新手爸爸小馬這樣做！別忽視產後憂鬱症

藝人倪子鈞(小馬)曾是咻比嘟嘩的一員，後來朝主持界發展，與女友在2015年結婚，於2018年生下可愛女兒希米。身為新手爸爸的他，帶孩子已經帶出一番心得，讓我們一起來看看他怎麼面對新生兒的照顧及老婆的產後憂鬱狀況吧！

小馬接受媒體訪問時表示，身為新手爸爸的他，面對女兒哭鬧時，難免有些崩潰，但靠著信仰，他很崩潰時就會禱告，因為也都是第一次當父母，把寶寶的哭聲，當作是一種溝通的語言。

▲新手爸爸小馬分享育兒經（圖／翻攝自小馬臉書）

而目前小馬已經可以透過女兒的哭聲來分辨她的需求，但也是會面對女兒單純哭只是因為拗脾氣，哭起來是拼心裂肺的那種。他笑說哭都很有戲劇張力，而他也會帶女兒去打預防針，女兒雖然痛得大哭，但聽到爸爸小馬的安撫，就會立刻安靜，讓他表示女兒就是他心中的神童，對著女兒的神情，就像個「女兒傻瓜」。

▲小馬也升級為「女兒傻瓜」（圖／翻攝自小馬臉書）

而小馬也表示，老婆產後也有點產後憂鬱的症狀，因為她覺得生完後身材走樣，肚子變大，但這時做老公的就要鼓勵她，帶她一起運動。之前也因為女兒比較黏保母，抗拒給媽媽抱，讓老婆覺得難過，但後來也調整過來，而且因為他們都有信仰，想法就會正向一點，也與老婆一起照顧女兒，目前打算再生第二胎。

這些狀況小心產後憂鬱

產後因為體內荷爾蒙迅速下降的原因，再加上面臨身體的變化、寶寶健康及許多因素，容易造成產後婦女的心理變化，再加上家人的不理解、婆媳關係等等，更可能造成產後憂鬱。根據調查顯示，10至15%的婦女都有產後憂鬱症，所以新手媽媽們都要注意身心狀況。

有以下的症狀，小心是「產後憂鬱症」。像是長時間覺得情緒低落、對寶寶感到脾氣暴躁、失眠、食慾不振、失去動力覺得每件事都做不好、覺得自己生病增加家庭壓力內疚、不懂如何照顧孩子感到焦慮，這些狀況都要注意是不是得了產後憂鬱，如果覺得不適，應該要主動找專業的醫生協助諮詢。

▲小馬與老婆都有虔誠的信仰。（圖／翻攝自小馬臉書）

產後憂鬱最需要家人支持

台灣婦產身心醫學會理事長陳保仁接受媒體訪問時表示，如何遠離產後憂鬱症，需要靠夫妻一起，不想當豬隊友，就少說「放輕鬆」這種最討厭的話。而且也跟媽媽們說「不要裝堅強，為母不一定要堅強」，要懂得說出口，育兒是「夫妻兩人」的事。

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