聰明食用薑黃素，改善經前症候群
作者＼媽媽經網搜小組
編按：【女性的經前症候群發作起來真是痛苦，趕緊跟著小編一起聰明使用薑黃素來緩解身體不適。】
有些男生看到女生亂發脾氣、吃到炸藥、對很多事都看不順眼或情緒不穩定，就不悅的表示：一定又是大姨媽要來了。
婚前有痛經和經前症候群症狀，去看了婦產科醫生，醫生總說生完小孩就不痛了。
事實是，生完三個小孩後，每個月的經期依然經痛不已。
其實經前症候群真的比想像中還常見，有80%的人症狀比較輕微，但約有20%的人受影響程度較大。
女性若經期不規則或有經前症候群，來潮前容易有乳房脹痛、下腹酸痛及情緒起伏、焦慮煩躁、想哭、體重增加、四肢水腫、肌肉僵硬、胃腸不適、噁心、疲倦沒有精神、增加或食慾減少。
可以每天使用一小匙的薑黃粉泡成250ml熱開水泡開，加入些許的蜂蜜調味，每天飲用二至三杯。冬天怕熱一般人也可以當做熱飲，因為薑黃能夠促進血液循環及具有抗發炎物質。
可每天使用一小匙100mg的薑黃粉泡成250ml熱開水泡開，加入些許的蜂蜜調味，每天飲用二至三杯。
冬天怕熱一般人也可以當做熱飲，因為薑黃能夠促進血液循環及具有抗發炎物質。
連續三個月經周期使用薑黃素，經前症候群的情緒、生理、行為症狀有很顯著的改善。
薑黃素調節腦部快樂的語言
對於血清素：薑黃素可能會與血清素接受器互動，而增加腦中的血清素濃度。
對於多巴胺： 在月經週期中，因為黃體素和雌激素的刺激，而導致腦中多巴胺改變。而薑黃素在動物實驗中，會增加多巴胺濃度。
對於正腎上腺素：在經前症候群中，正腎上腺素的濃度可能較低，而會產生像是不耐煩、緊張、疲倦、頭痛。在動物實驗中，薑黃素會改善正上腎腺素減少的現象。
推薦閱讀：飲食多注意，有助減少經前症候群
薑黃是採用其根莖，在許多的研究證實對於生理以及情緒的狀態都有幫助。
在動物研究中發現，薑黃素會調節腦部快樂的語言，因此可能對憂鬱有幫助。
日常生活中可以多使用薑黃入菜，達到養生之效。
資料來源：補充薑黃素改善經前症候群的方法
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2019-11-03 11:39:13