自然產傷口恢復期多久？產後需注意什麼？4大注意事項一次看！

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作者＼媽媽經編輯部

媽咪承受懷胎10月的奮戰，好不容易熬到分娩的時刻，但產後除傷口會隱隱作痛外，自然產的傷口恢復期多久？又要特別注意什麼呢？快來了解「自然產後」有哪些注意事項吧！

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自然產後注意1：產後傷口情況

自然產的最大特點是胎兒經由產道，會造成媽媽會陰部撕裂傷，雖說每位撕裂傷的程度不同，但這些傷口疼痛問題也是產後媽咪的第一個挑戰；另外產後出血的狀況也值得注意，醫護人員可能透過每隔一段時間測量產婦的心跳、血氧、血壓和觀察子宮的硬度檢視出血狀況。

自然產後注意2：子宮收縮現象

雖然分娩造成的撕裂傷口在生產完後會馬上縫合，但疼痛感會持續1至3天左右，傷口消腫大約一星期的時間會逐漸緩解，另外除了傷口外，有些產婦會感覺子宮劇烈收縮的疼痛，這是俗稱的「產後痛」。因為產後子宮出現正常的收縮現象，目的在幫助子宮止血，讓惡露與子宮內殘餘的血塊能加速排出體外，但也有少數媽咪並沒有感覺到「產後痛」。

自然產後注意3：產後沖洗方式

在保養方面，每次上廁所可以使用會陰沖洗器，回到家後也可以用蓮蓬頭代替，或是可在臉盆裡用溫水加優碘，直接坐在上面溫水坐浴，這都能有效減輕疼痛，但不管是使用哪一種方法，清洗完畢一定要確實擦乾，乾燥是避免滋生細菌、降低感染、發炎風險的不二法則。

自然產後注意4：攝取正確飲食

而為了傷口可以早點復原，建議飲食上要避免刺激性、油膩且不易消化的食物；另外可以多攝取新鮮瘦肉、高纖食物或奶、蛋、豆類等，既可以幫助傷口癒合，又能防止產後便秘，另外也有醫師建議，睡覺時記得保持側睡，能有助於降低疼痛的感覺。

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