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白家綺報喜升格4寶媽!前一胎自爆產後腫胖照,產後半年瘦身18公斤靠這3招

白家綺,產後瘦身,減肥

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藝人白家綺和吳東諺結婚2年,再度傳出「好消息」,2019年才剛生下兒子「小肚臍」,8日中午宣布懷孕的喜訊「又有了」!

上帝又賜給我們一個孩子

本土劇女神白家綺2018年和小5歲的演員吳東諺結婚,2019年4月順利誕下愛子。儘管做為藝人,白家綺和一般媽媽一樣,在懷孕過程中為了寶貝的營養,竟然胖了足足18公斤!

她釋出了剛「卸貨」時的照片,圓滾滾的肚子彷彿孩子還塞在肚皮裡,四隻明顯水腫、脂肪滿佈。不過,現在的她早已瘦回少女時期的身材,短短的六個月間,到底白家綺是怎麼做到的呢?

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「神隊友」很重要

白家綺和老公吳東諺的好感情眾所皆知,而老婆胖了18公斤的模樣,也是老公「貼心」的在旁記錄,提醒著她自己還有好大段路要前進!不只如此,吳東諺在產後還當起私人教練,陪伴白家綺一起減肥,還會時常讚美她,讓她不會陷入覺得自己不夠好的負面循環,果然「好老公都是別人的」,遇到神隊友才能瘦下來啊!

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培養運動習慣

白家綺時常曬出剛運動完的照片,除了老公的陪伴外,自己的努力也非常重要!剛生完小孩時可以先從強度較低的運動開始,再慢慢增加強度及運動頻率,漸漸的養成規律的運動。白家綺從跑步、跳舞到游泳等各種運動輪流做,比起做單一運動更加有趣,也不會因為過於乏味而想要放棄!

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在此呼籲所有媽媽們,產後胖了18公斤不打緊,只要有像白家綺一樣的恆心毅力,培養運動習慣,所有老媽都是潛力股的!

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字典裡沒有「我不行」

你是不是總是嚷嚷著要減肥,但總在開始的那天就破功?因為肚子太餓、運動太辛苦,怎麼都瘦不下來?白家綺提醒大家:「撐不住的時候…可以對自己說聲『辛苦了』,但不要對自己說『我不行』。」

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只要不放棄就一定能夠成功,看到白家綺的決心和毅力,是不是給了你一些信心呢?懷孕胖了18公斤的她都能減肥成功,你一定也可以!大家一起為了人人稱羨的好身材努力,現在就放下零食,準備動起來吧!

 

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Bella.tw儂儂】授權轉載 原文出處【本土劇女神白家綺自爆產後勵志胖照!半年狠鏟18公斤,瘦回少女身材、瓜子臉靠這3招



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