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四寶媽白家綺自爆產後腫胖照,半年鏟肉18公斤靠這三招

白家綺,產後瘦身,減肥

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「神隊友」很重要

白家綺和老公吳東諺的好感情眾所皆知,而老婆胖了18公斤的模樣,也是老公「貼心」的在旁記錄,提醒著她自己還有好大段路要前進!不只如此,吳東諺在產後還當起私人教練,陪伴白家綺一起減肥,還會時常讚美她,讓她不會陷入覺得自己不夠好的負面循環,果然「好老公都是別人的」,遇到神隊友才能瘦下來啊!
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白家綺,產後瘦身,減肥

培養運動習慣

白家綺時常曬出剛運動完的照片,除了老公的陪伴外,自己的努力也非常重要!剛生完小孩時可以先從強度較低的運動開始,再慢慢增加強度及運動頻率,漸漸的養成規律的運動。白家綺從跑步、跳舞到游泳等各種運動輪流做,比起做單一運動更加有趣,也不會因為過於乏味而想要放棄!

在此呼籲所有媽媽們,產後胖了18公斤不打緊,只要有像白家綺一樣的恆心毅力,培養運動習慣,所有老媽都是潛力股的!

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字典裡沒有「我不行」

你是不是總是嚷嚷著要減肥,但總在開始的那天就破功?因為肚子太餓、運動太辛苦,怎麼都瘦不下來?白家綺提醒大家:「撐不住的時候…可以對自己說聲『辛苦了』,但不要對自己說『我不行』。」

白家綺,產後瘦身,減肥

只要不放棄就一定能夠成功,看到白家綺的決心和毅力,是不是給了你一些信心呢?懷孕胖了18公斤的她都能減肥成功,你一定也可以!大家一起為了人人稱羨的好身材努力,現在就放下零食,準備動起來吧!

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Bella儂儂

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