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近視年齡逐年下降,寶貝視力保健做對了嗎?

近視年齡逐年下降,寶貝視力保健做對了嗎?

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作者\白雁老師

現在有太多小朋友,年齡小小就有近視,為了我家四個寶貝的視力,以及能收穫最大的學習成效,對於保護小孩的視力可以說費盡了心思……

每次他們看書學習,每三十分鐘到了,都會嚴格要求小孩看看近處的綠色植物及遠處的景物,監督小孩快迅看遠看近循環十分鐘。

更常常帶領他們做氣功裡的「明目功」為眼睛舒壓保健;假日也常常帶小朋友出去走動,接近大自然。

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 學習成效高達70%是視力決定

人的學習成效高達70%是經由視覺得到,所以小孩視力不好的話,將會嚴重影響學習能力。若是不加以控制發展成高度近視,容易罹患青光眼、白內障、飛蚊症,甚至造成黃斑部病變、視網膜剝離。

台灣小朋友患近視的比率高出其他國家!因為現在3C盛行,很多小朋友長時間看電腦、手機近距離用眼,加上台灣家長重視孩子的室內學習,而且缺乏戶外運動而造成高近視率。

因此平常不要讓小朋友長時間使用3C,就算學習寫字看書最好也是每半小時休息十分鐘。

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 保護視力靠活絡氣血

在中醫理論裡近視的形成,其實是「血不得養目」,只要用對方法保養眼睛,活絡氣血,視力還是可以維持或改善。

我建議,家長可以帶小朋友練氣功保健視力,因為氣功是一種自我調節的整體療法,它能使經絡氣血暢通,並且通過調心寧神達到健腦。

因此一般在練習後,隨著體質的增強,氣血充盈於目,使「目得血則能視」,視力也逐漸改善。

 練氣功保健視力,正流行

練氣功保健視力,近幾年在中國上海、昆明、蘇州等城市學校中廣泛被推廣!調查顯示,只要持續練習一年,就有高達70%以上的人視力度數減輕。

只要每天定時做幾分鐘的「明目氣功」,就可以幫助孩子面對開學的課業壓力及舒緩眼睛疲勞。

平常在家,爸爸媽媽就可以利用幾分鐘的時間,帶領小朋友一起做簡單的「明目功」,小朋友在學校的課間時間也可以自己做,還可以帶動其他小朋友一起,助人又益己。

 ※明目功小功法:

1.先將雙手洗乾淨,手指甲剪短,眼睛閉上。

2.兩手食指同時點按眼睛下方一寸的「四白穴」,先同時向內小畫圓,36次後,向相反方向同樣畫小圓36次。

3.兩手大姆指放在鬢角兩側的「太陽穴」上,先同時向內小畫圓,36次後,向相反方向同樣畫小圓36次。

4.兩手大姆指點按眼角內側的「睛明穴」,先同時向內小畫圓,36次後,向相反方向同樣畫小圓36次。

5.完成以上步驟後,兩手搓熱,將手掌心對著眼睛,用手心熱氣為眼睛灌氣。如此反覆3次。

執行編輯\Moya 核稿編輯\Angela

本文為「駐站作家」自行上稿文章。
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關於作者

白雁老師

擁有四個寶貝的活力媽咪,出生於北京,美國受教育,澳洲結婚,落地生根於台灣。
著有「神奇顫掌功」「3分鐘懶人氣功」「氣,上了癮」「時尚慢動養生法」「宮廷秘傳回春功」「幸福好孕氣」「世紀解藥」「戀氣」「Five Elements」英德文版,在德國、美國、巴西、馬來西亞、新加坡、台灣、香港、中國等地會員近五十萬。立志以寬廣的國際觀拓展孩子們的視野,當一個「幫助孩子不生病,少生病」的「養生媽咪」。

1 則回應

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  • 小孩子真的不適合盯著手機跟平板
    常看妹妹的小孩這樣看
    才幾歲眼睛就一直眨
    非常的不好
    但現在小孩也不好唸
    只好偷偷唸妹妹