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長照家庭隱形危機!曾雅蘭:沒想過自己也會生病

長照家庭隱形危機!曾雅蘭:沒想過自己也會生病

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作者\媽媽經編輯 Yuting.Tsai 採訪報導

當丈夫在外工作,照顧家人就成為媽媽的重擔,第一期大嫂團成員曾雅蘭曾為長照病人的照顧者,各方過度關心的壓力讓憂鬱症趁隙而入,所幸經過調整擺脫陰霾,才有現在電視上、直播中開朗大方的雅蘭姐,為了讓更多人走出長照者被賦予的期待枷鎖,媽媽經特意邀請曾雅蘭現身說法,分享過來人的心境。
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長照家庭隱形危機!曾雅蘭:沒想過自己也會生病

照顧者悲歌:付出不被感謝,心累更崩潰

婚後鑒於公公初喪妻的孤單以及阿茲海默症需要人照顧,夫妻倆商量下由曾雅蘭辭去工作專心照護公公和中風的大姑媽,原以為男主外女主內可以讓彼此無後顧之憂為共同家庭打拼,曾雅蘭表示自己沒想過會遇上憂鬱症:「我當時就想著反正就是照顧公公嘛!」

開始接受照顧公公和大姑媽後,各方親戚的關心和指導,都讓曾雅蘭感到委屈和難過,「公公的兄弟姊妹很多,常常早上七點半就有人來按電鈴要探望他」,但是對需要照顧兩個病人的曾雅蘭來說,三更半夜需要起床處理突發狀況、懷孕期間孕吐嚴重難入睡,幾乎天天呈現睡眠不足、休息不夠的狀態,不了解狀況的過度關心,更是讓他的情緒一再壓抑和累積。

太過在乎他人想法,任何委屈都往肚裡吞

「我以前是極度沒有自信,會一直想著是不是自己做錯什麼」,曾雅蘭回想,當時只要親戚說的話都很容易往心裏去,就算委屈也不敢說。例如公公過胖有糖尿病需要控制飲食和體重,不知情的親戚往往認為是身為媳婦的曾雅蘭故意不讓公公吃飯、連他喜歡的零食都要藏起來,讓她百口莫辯:「吃一點就會血壓升高,到最後處理的也不是他們!」
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種種不了解情況又愛當場邊教練的言論、老是從制高點指教照顧者該如何盡心盡力、全心全意照顧長輩,再加上病人也會將照顧者當成情緒宣洩對象,讓曾雅蘭最後抑鬱成傷,讓憂鬱症找上門。即便到了現在,被眾人攻訐的陰影一直都在:「我還是很害怕面對那些親戚,怕再回想起那段日子。」

長照家庭隱形危機!曾雅蘭:沒想過自己也會生病

老公後知後覺,生病了才知道事情大條

照顧者往往是親戚和病人的情緒宣洩出口,同時多方與丈夫溝通未果、經常吵架之後,憂鬱症狀,在曾雅蘭身上一一浮現:自殘、想跳樓、莫名想哭、焦躁易怒,才讓老公侯昌明發現「原來老婆需要走出家門」、「原來照顧病人壓力這麼大」,從一開始冷漠覺得照顧長輩是太太該做的,到開始和太太互相接手家事、並且半鼓勵半強迫地把太太推出家門,參加錄影。

「我要感謝當時老公很辛苦的把我推出去」,曾雅蘭說,憂鬱症患者不愛出門、喜歡躲在家裡越想越多、陷入情緒低落的迴圈裡,是侯昌明讓她走出家門,感受原來家門外的世界是那麼寬廣遼闊。

給照顧者:有話直接說,別讓他人言論變成利刃傷害自己

跌跌撞撞經歷過那三年憂鬱漩渦,曾雅蘭認真地說:「如果再回到當時狀況,我選擇直接說出來」,第三者往往會用最高標準看待照顧者,只要被抓到一個不注意、或是反應回答不順心,冷嘲熱諷往往迎面而來。其實病人的狀況只有照顧者最清楚,曾雅蘭鼓勵媽媽們不要害怕不敢說,直接向對方解釋,就算無法改掉其他人好管閒事的個性,最少不會讓情緒壓抑,讓自己受到傷害,「能做到不看不聽不想是最好的,只是太難了!」
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<同場加映>省錢紓壓妙方

被稱為演藝圈搶錢夫妻,曾雅蘭和侯昌明以節省出名,媽媽經請她分享最節儉的紓壓方法,曾雅蘭一字一句的說:「運動,女人一定要運動」,不一定要到健身中心,在家也可以進行。她說自己以前很討厭流汗,直到開始運動後,她能感受到負面情緒隨著肢體動作、流汗排出體外,除了紓壓外,運動能夠鍛鍊體力、保持健康,都是每位照顧者需要的。



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