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防疫期間孩子沉迷於玩平板嗎?兒童螢幕成癮的9個跡象

螢幕成癮

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作者\媽媽經編輯部

幾乎每個父母都在抱怨孩子們每天都要玩平板電腦、手機或電視上。根據2017年的一項研究,孩子在螢幕上花費的時間,導致成癮的現象,可能比您想像的更加重要:螢幕成癮與睡眠不足、語言遲緩以及社交能力降低有關。

研究者發現螢幕「成癮」的典型跡象包括:無法停止使用螢幕、不知何時開始使用螢幕、或螢幕開始干擾您的生活和人際關係等等。當其涉及到孩子和螢幕時,會出現以下危險訊號:

1.您的孩子無法控制他們的螢幕使用

當孩子們無法停止使用設備時,研究者將其稱為「失敗的控制」。如果您試圖限制孩子的螢幕時間使用,而您的孩子卻無法辦到,這可能是其中一個成癮現象。

2.對其他活動失去興趣

如果玩平板電腦是唯一激發您孩子的動機,書、玩具和運動都無法使他們興奮得那麼快,那麼可能表示他們在螢幕使用上投入過多的精力。

3.它佔據了孩子的思想

即使您的孩子不在玩手機或平板遊戲時,還是在談論手遊或他最喜歡的YouTuber接下來會發布什麼影片,那也可能是上癮的跡象。

4.干擾社交

您的孩子是否將手機帶到餐桌上?當父母試圖跟他交談時,他仍然在看他的平板?當螢幕干擾家庭活動時,代表已經造成問題

5.螢幕使用會導致嚴重的家庭問題

曾經因螢幕的使用而引發爭吵嗎?或是他們正在觀看的東西有兒童不宜的行為問題?以上跡象可能表明小孩與螢幕的關係不健康。

6.您的孩子有「退縮」的跡象

當您需要關閉電視、平板、手機時,您的孩子會感到沮喪,有這種現象表示他們實際上可能有成癮的問題。

7.他們的螢幕「依賴性」在增加

如果您的孩子每天放學後,一定得看個至少30分鐘的YouTube,或是他甚至在放學回家的路上都在看手機,那他對螢幕的依賴性正在上升。

8.他們對此有「欺騙性」

如果您的孩子晚上將平板偷偷帶進床上,或者撒謊他們玩遊戲的時間,以上跡象顯明螢幕成癮使小孩有說謊的習慣,而這往往是一個危險的訊息。

9.螢幕是他們「情緒出口」

研究者指出,如果您的孩子在學校度過了糟糕的一天後回家,並且需要電視節目或遊戲來使他心情更好,那麼這可能是螢幕成癮的跡象。

如果您的孩子從以上九個跡象檢查出許多吻合的情況,那麼可能是時候重新評估讓孩子使用螢幕的方式,並努力在依賴性消失之前,將螢幕從孩子手上撤下。

參考文獻:

Domoff, S. E., Harrison, K., Gearhardt, A. N., Gentile, D. A., Lumeng, J. C., & Miller, A. L. (2019). Development and validation of the Problematic Media Use Measure: A parent report measure of screen media “addiction” in children. Psychology of Popular Media Culture, 8, 2-11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30873299

Brody, J. E. (2015). Screen addiction is taking a toll on children. The New York Times6.

Kardaras, Nicholas. Glow kids: How screen addiction is hijacking our kids-and how to break the trance. St. Martin’s Press, 2016.

Kardaras, Nicholas. “It’s ‘digital heroin’: How screens turn kids into psychotic junkies.” New York Post 27 (2016).

Jary, Simon. “How much screen time is healthy for children.” Health risks of too much kid screen time (2015).

Carey, B. (2018). Is Screen Time Bad for Kids’ Brains?. The New York Times10.

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