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陳彥婷育兒失控向兒道歉,兒回一句話超暖心!全職媽該如何照顧好自己?

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作者\媽媽經編輯部

日前YouTuber理科太太上傳了一部影片,邀請到同為人母的陳彥婷參加節目,兩人分享到照顧孩子的辛酸、做媽媽的苦衷、以及媽媽該如何照顧自己。談到「媽媽的自責與愧疚感時」,陳彥婷表示曾經因為對小孩發脾氣,而在晚上時抱著孩子道歉,沒想到孩子一句話讓陳彥婷感動到不行。

理科太太和陳彥婷在節目中大談當全職媽媽不為人知的痛苦與疲憊,身為全職媽媽必須要照顧好家裡的大小事,讓其他家庭成員可以沒有顧忌的在外頭工作、生活,但這些家庭成員卻無法看到媽媽們為家庭的付出,不被理解的處境令人心累。

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▲圖片來源:理科太太 youtube

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理科太太提到:「沒有人教我們怎麼樣當媽媽,就是這個角色被賦予很重的期望,可是它並不是一個訓練過程,妳小孩生出來妳就是一個媽媽了,妳理應要把他帶好,可是事實上絕對不是這樣,當媽媽是一個很長的學習。」她認為身為媽媽真正重要的是要學會如何照顧自己,處理心中的矛盾。

陳彥婷也分享育兒時所遇到的困難及感動的事,她表示雖然知道自己的一舉一動都會被孩子看在眼裡,甚至模仿出來,但還是難免有對孩子發脾氣過,當天晚上陳彥婷也抱著孩子跟他道歉,「媽媽對不起啦,媽媽不是故意的。」沒想到這之後孩子竟然回答「媽媽愛妳!」讓陳彥婷內心融化,感動到不行。

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▲圖片來源:[email protected]

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心真的好累…媽媽該如何照顧好自己?

每個人都會經歷到情緒失控、崩潰想哭的時候,嚴重一點或許還會有輕生的念頭。尤其是媽媽們,我們承擔的不只是自己的需要,還要撐起家挺裡許多責任,所以我們更要懂得照顧自己,自己好了我們照顧的孩子們才有可能好。以下是提供給媽媽的建議,讓我們懂得照顧自己,未來也可幫助身邊有需要的媽媽們。

1.心裡有苦一定要說
面對長期壓力產生的苦痛,最好的方法是找到一個人聊聊天,對方要是妳能信任而且能客觀討論事情的人,在抒發過自己的情緒之後,我們往往能從中得到幫助,並重新出發。

2.審視問題,找到解方
待情緒平復之後,我們可以靜下心來看看到底造成現在情況的問題是什麼,它絕對不會只是最後發生的事情而已,那只是壓垮駱駝的最後一個稻草,真正的問題是很現實的,可能是家裡的經濟困難、家庭成員間的不信任、時間上各樣的安排等等。所以我們該做的是認清自己家中的環境如何,並找出首先要著手改進的問題。

解決問題的重點在乎方案夠不夠「具體」,「具體」讓我們知道我們執行的到不到位,也是我們做事的清楚指標。

3.別讓自我要求成為不快樂的來源
在教養上,我們都要求自己成為最好的媽媽,意思就是我們的孩子要有好的表現,我們才是「最好」,但只要孩子課業或人際上有些問題,我們就把錯都怪在自己頭上,進而影響孩子,他變得更不快樂、沒自信,造就了負面的循環。

媽媽們常有對自己的要求,為的是讓自己與身邊的人都可以因此過得更開心,但如果因為自我要求而開始感到長期的憂鬱或變得易怒,那豈不是本末倒至了?因此讓我們放下當媽媽的完美主義,保持樂觀的心,擺脫負面情緒與壓力帶給我們的傷害。

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