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面對情緒起伏大的青春期孩子:13個心理危險信號

面對情緒起伏大的青春期孩子:13個心理危險信號
▲ 圖片來源:The Perks of Being a Wallflower。

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青春期孩子的父母,很容易被不學習、不聽話、愛玩線上遊戲等問題困擾,卻很少意識到,這些都屬於不值得過度擔心的正常現象,真正需要關注的是情緒問題。

一、情緒變化的青春期

也許在成人的眼光中,青少年衣食無憂,沒有生活壓力,根本沒有什麼真正的煩惱,實際上青少年很容易體驗到深層的悲傷和絕望。因為在這個階段,他們首次真正發展出了想像和擔憂未來的能力,並且對自己能否解決問題表示很懷疑。學業、社交、自我發展的壓力,每一項都能讓人崩潰。

約有三分之二的青少年在某個時候體驗過憂鬱情緒;20%的青少年患上重度憂鬱;20%〜40%的憂鬱的青少年如果未經任何治療,會發展成更嚴重的雙相障礙(憂鬱+躁狂)患者。在15〜24歲的年輕人中,自我結束是繼意外和謀殺之後的第三死亡原因;在大學生中,自我結束是繼摩托車事故後的第三死亡原因。

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青春期是一段情緒混亂的時期,成人的憂鬱70%源自青少年時期,及早發現,及早干預才是當務之急,如果孩子出現以下這13個信號就要格外注意了。

1.長期沉默寡言,對別人毫無興趣。

2.沒有同齡朋友,也不能融入任何同齡群體。

3.課外活動和周末活動突然改變,而且不願意讓你結識他的新朋友。

4.我行我素,避開你或其他成年人。

5.老實溫順,從不追求獨立或者有任何形式的反抗。
(這條讓你意外嗎?不要以為青春期叛逆可怕,過度順從才是真有問題。)

6.在學校的行為(出勤、學業成績等)突然變糟。

7.經常離家出走或者逃學。

8.經常打架和對人施加身體虐待。

9.隨意發生性關係。

10.經常酗酒。

11.頻繁甚至一直焦慮或憂鬱。

12.過分關注外表而導致體重陷入危險邊緣。

13.談論或者威脅要自我結束。

如果出現上述任何行為,你可能都要考慮尋求專業幫助了。

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二、青少年情緒的正常表現

如果孩子並沒有出現上述行為,而只是有以下表現,那是正常的:

1.喜怒無常

引發青春期孩子的事件似乎於他們歇斯底里的反應不成比例,但這就是青少年的特點,這和他們此階段生理和心理水平是符合的。

2.生悶氣和發脾氣

青少年缺乏正確表達感受和情緒的能力,他們也不知道自己為什麼會這樣。父母可能會成為主要洩氣對象,一定要穩住。青少年不相信不管自己怎麼樣都會有人愛,所以喜歡通過「作」來發洩和試探,只是想驗證一下,是不是有人在這種情況下還能接得住他。

3.注重隱私。

青少年有「舞台感」,就是誤以為自己像明星一樣總是在聚光燈下表演,所有人都在看著他,所以他需要關起門來自己待會兒,不然一直端著也太累了。

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三、面對青少年情緒問題,父母能做些什麼?

一旦出現心理問題,父母要及時求助專業人生的幫助。如果只是正常的情緒問題(雖然看起來挺神經的),父母要學會適時分散他們的注意力,避免讓他們鑽進牛角尖不出來。

比如在他持續沉陷在低落的情緒中,可以安排他感興趣、能走出家門的活動,不過也不需要用力太猛,讓他感覺到你過於努力想讓他振作,反而會讓他生出逆反。(父母可真夠難的)

有時候青少年會享受頹廢青年,不要抱怨他們的情緒,否則只是徒增雙方的煩惱。不過這並不是說父母要任由青少年胡來,必要的底線還是要堅守的。

比如你問他過得怎麼樣,他卻表現得很不耐煩甚至對你無禮,你可以告訴他,「如果你今天感覺很糟糕不想討論,直說就好了,我自己也有這種時候。」

重點是用你的感受來回應他的脾氣,而不是說教和批評。父母沒必要忍耐青少年的無禮和不尊重,但也沒必要凡事過度反應,甚至比他們表現得情緒更激烈。

青春期正常的憂鬱和焦慮情緒不會持續太久,如果父母能夠穩穩地托住他們,而不是比他們更狂躁的話,就能陪他們順利渡過。

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