首頁 » 女人我最大 » 時尚美媽咪 » 韓妞:減肥瘦身不需要完美計畫,只要開始這五個日常好習慣

韓妞:減肥瘦身不需要完美計畫,只要開始這五個日常好習慣

減肥計劃,習慣,減重

FavoriteLoading收藏文章

作者\妞新聞

給自己太多壓力和計畫反而阻撓了減肥!從生活中的「這5個好習慣」開始做起,就可以感受到自己越來越健康、體重也減少囉!

瘦身一直是許多女生的重要課業,但不要忘了建立正確的觀念是很重要的。今天要來介紹一位韓國有名的YouTuber「LUNAMOON」(韓文:루나문),她6個月瘦下14公斤,靠的不是完美的減肥計劃,而是從下面6個小步驟做起!

LUNAMOON以前忽胖忽瘦,身高158公分,體重則在45〜58公斤之間變動,大學畢業後回到家鄉過得太愜意,因此來到60公斤的巔峰。LUNAMOON透露想瘦身的原因是因為出門總是被叫「大嬸」,明明還很年輕,肉肉的身材讓她顯老,自信心也下降許多,因此決心開始減重。

LUNAMOON的瘦身影片用可愛(很陽春)的插畫和輕鬆的旁白解說,真的很可愛呢!妞編輯忍不住就看到了最後。

1.習慣造就身材

第一點,最重要的是,減重需要的不是完美的計畫,是「習慣造就身材」,不要用計畫來綁住自己,也會給自己更多壓力,一點一點地將自己的習慣越改越好,你會發現變得更健康、體重也減少了!

減肥計劃,習慣,減重

2.不要吃到很飽

第二點,其實吃到太撐,對身體、胃不好,吃到8分飽就停下,可以避免自己攝取過多熱量。

減肥計劃,習慣,減重

推薦閱讀:想維持苗條身形又愛吃,5種習慣讓你戒除嘴饞

3.晚上七點後就不吃東西

宵夜常常是讓人長肉長胖的最大禍首!因此,除了要控制食量之外,LUNAMOON養成的飲食習慣還有晚上七點後不吃東西,因為晚上消化不了的就會轉換成脂肪囤積,禁食宵夜才不會前功盡棄喔!

減肥計劃,習慣,減重

4.穿同樣的衣服拍照

減重時紀錄自己身材的變化,除了可以看到自己的努力之外,也可以增加減重時的自信。有些人會選擇穿同樣的衣服拍照,有些人會選擇穿比較緊身的衣服拍照,就可以看出每天的身材差異了!

減肥計劃,習慣,減重

5.每天走15000步

除了飲食方面的控制之外,運動方面當然也很重要啦!LUNAMOON沒有特別要求自己一定要多激烈的運動,但是,每天最基本的就是要走15000步,看似簡單,但其實長時間累積下來也會有一定的熱烈消耗。

推薦閱讀:只要改變習慣,從歐巴桑逆齡10歲的變美「小心機」

減肥計劃,習慣,減重

只要遵循以上5點,你就會發現,自己的體重慢慢變輕啦!要給自己太多壓力,從一些生活小習慣開始改變,身體是不會背叛自己的。

妞新聞】授權轉載

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Wayne



這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

我要回應

我要留言