「要勇敢不可以哭！」情緒越是壓抑，只會讓孩子失去處理情緒的能力

作者＼陳茂雄

或許你會好奇，既然情緒系統就在我們的大腦之中，也就是說情緒是與生俱來的，同時情緒有演化上的意義，那麼為什麼自己身邊（或者是你自己）有人缺乏喜怒哀懼中的某個情緒，或很少展現喜怒哀懼中的某個情緒？

答案是：後天的學習壓制了天生的本能。也就是說，雖然每個人出生時喜怒哀懼的情緒俱全，但經過環境的塑造（如父母、老師的教導，或是文化上要求等），可能導致我們開始排斥某類情緒，久而久之，就養成不展現該類情緒的慣性，甚至終於失去展現該類情緒的能力。

舉例來說，如果有個小男孩從小被要求「要勇敢」、「男兒有淚不輕彈」，甚至還會因為愛哭而被處罰，我們可以想像他於是開始壓抑「哀」的情緒。所謂壓抑，通常就是找到一些方法，讓自己在難過時不掉淚。這些方法可能是：

• 告訴自己：忍住眼淚才是得到父母歡心的方法
• 告訴自己：化難過為生氣，才有男子氣慨
• 告訴自己：掉淚沒有用，找答案才有用
• 告訴自己：將注意力轉到其他方面就可以避免掉淚

久而久之，這男生就練就了一身不掉淚的功夫，同時也形成了「不一致」的應對姿態——上面的四種壓抑情緒方法，就會依序形成「討好」、「指責」、「超理智」、「打岔」的行為模式。

所以，一旦後天環境影響我們避免接受某些情緒，就會導致我們失去某些情緒能力，或者不善於理解或表達某些情緒。

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