收藏文章最簡單的正念練習
讓孩子玩中學，媽媽引導過程也能自我察覺
Ｃindy透過本書的自我察覺：＂深呼吸冷靜＂
蠟筆小新中的妮妮媽媽只要生氣
都會到陰暗角落揍兔子娃娃出氣
你也是嗎？還是有其他方式？？
最常聽的方法是＂深呼吸冷靜＂
深呼吸 深呼吸 深呼吸
都知道 但是確不知道怎麼用
《 孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界》
教你除了呼吸外 透過想像
讓你＂深呼吸冷靜＂
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
想像吸氣時 是在吸玫瑰的芬香
想像吐氣時 是在吹生日蛋糕的蠟燭
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
除了呼吸 多了想像 讓我更容易冷靜
書上文字的描述 可能沒有那麼好懂
孩子要實際透過靜心瑜珈、戲劇以及遊戲
孩子親身體驗情緒，才能察覺情緒
友馨瑜珈特別開了
♦♦兒童靜心工作坊：魔法靜心瓶（7-10y）♦♦
9月18日 晚上8:00 –9:00
https://reurl.cc/Z7bmXA
邀請孩子親身體驗靜心
心中平靜，才能靜心學習
●孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界●
https://www.books.com.tw/products/0010777539
●來跟媽咪老師聊聊●
https://www.facebook.com/sweetmommylife
我要回應