【香橙課室】建立好習慣？神經元不能接錯位！

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回想之前的日子，在恢復面授課堂後的首兩星期，小晴小朗一直在努力克服賴床。我們曾一起列舉早上出門前有什麼要做，再計劃時間運用，並測試過幾天，微調過鬧鐘時間，但態度才是問題的根本，與響鬧時間無關。香橙爸爸和愛心太太不會坐視不理。

 

人類日常生活中與環境的互動，會引發大腦長出新的神經，當同一互動多次出現，大腦就會產生新的神經元連接，使行為成為生活習慣。例如講說話的用詞和語氣，又例如出門前習慣檢查家居電器的次序，又或入升降機後習慣取出電話查看訊息等。一旦形成連接，就要花點力氣改變行為，才能把神經元連接重新分拆再接駁。

 

小晴小朗面對的問題，就是當他們聽到鬧鐘音樂時，仍然沒有起床的意欲。從腦科學角度解釋，就是音樂聲跟他們的賴床狀態建立了新的神經元連結，令他們習慣聽到音樂繼續賴床，音樂並沒連繫到起床的意欲。

 

晴朗特別相信科學，香橙爸爸投其所好，找來腦神經連接片段，詳細向晴朗解釋腦科學原理。

 

翌日，香橙爸爸發現鬧鐘音樂不同了，晴朗換了鬧鐘音樂。新音樂六時響起，先見姐姐下床刷牙，再見弟弟跪在床上掙扎，竭力起床。我心想，他們真的很相信科學。

 

晚上問他們，他們說是要用新音樂重新建立神經連接，改掉壞習慣。曾有人說，建立新習慣要把新行為重複做21次。人生路很長，努力建立良好習慣，還是靠你們自己。

 

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大家好！我是香橙老師，愛穿橙衣，是懷有初心的資深香港小學教師，主要負責訓輔、戲劇教育和班主任工作。平日愛把育兒和教學心得隨筆記錄，偶然會主持育兒和班級經營講座，也有時於報刊撰寫育兒和教育題材的文章。

 

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