一歲內吃果泥和水果，比喝果汁好

最新美國兒科醫學會的建議：一歲以下的兒童，不建議喝果汁！

新修訂的建議，是源自於越來越多兒童肥胖的問題，以及蛀牙的問題。主要是希望兒童「要吃新鮮的水果」，不要以攪拌好或研磨好的精緻果汁，來代替水果的攝取，因為會缺少膳食纖維。

而且不要把果汁放在sippy cup（吸吸杯）存放果汁，目的是要避免幼童一直吸個不停（意思是不要讓幼童太容易取得果汁、喝太多）。因高糖分會容易造成兒童蛀牙的問題。尤其是晚間不要給予兒童含糖飲料或是果汁（原因同上）記得刷牙。

母奶或配方奶，已經能夠提供足夠的水分給幼童。喝了太多含糖飲料包括果汁，血糖升高，小朋友也比較不容易餓，正餐也吃的比較少。這個建議包括外面賣的果汁，也包括自己打的不加糖精緻果汁唷！也並不是叫大家不要吃水果喔！是要吃新鮮的水果。

奶爸認為，自己打的果汁（還有渣渣的那種），或者是副食品的果泥的話，應該是比較沒有關係的。但是兩歲以下兒童是不要接觸人工添加糖的唷！

嗯，相信這個新的提議會帶來一番衝擊，要一點時間適應
【黑眼圈奶爸DR. 徐嘉賢醫師】授權轉載原文出處【一歲以下的兒童，不建議喝果汁！？】

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黑眼圈奶爸Dr. 本身為兒科醫師(有點龜毛那種），為了家中兩位過敏體質的小前世情人，千方百計為她們創造一個無毒、低甲醛、兒童安全的環境。以輕鬆詼諧、淺顯易懂的方式，分享有關於兒童健康、無毒育兒及兒童居家安全的資訊。

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