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主婦的減肥心法：讓減肥不再只是說說而已

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作者＼小羊貝貝

往往把家裡打掃乾淨後，坐下來休息，就想…吃，東，西。打掃畢竟不輕鬆，而且習慣維持乾淨，就會精益求精，不只表面乾淨，連衣櫥內、櫃子裡都要很整齊，電風扇葉不能黑、紗窗不能髒…，於是，每天都有很多家事要做。

就像那些減肥成功的瘦子，不再計較體重上的數字， 開始精算體脂率、加強重訓、調整有氧、無氧運動的佔比…，時時刻刻，用心維護身材。

平時在家裡，看到地上有個小紙屑我會立刻撿起，刷完牙，就順手拿起旁邊的菜瓜布快速刷一圈，再安心地離開浴室。擦完手的面紙，也會順便再沾起地上的頭髮，對我而言，都是順手的事。

維護整潔也一樣，時時刻刻用心，家裡才會常保乾淨。

那麼，減肥是否應該成為生活的一部分，那樣隨手而自然，才會成功呢!?

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前些日子，多年前我投保的保險經紀人學長，約我重新審視保單，第一時間，想到要見到許久不見的學長，非常開心；而我在第二秒，就以忙碌為由拒絕，我在心中吶喊：「學長呀…我現在無法見你，我得先瘦下來才行…。」

變胖之後，是不能隨時見客的，尤其是很久不見的老朋友。

孩子快滿三歲了，歸究這三年減肥失敗的原因，是因為看得太過慎重，只許成功，不許失敗！

奇怪？

我會晚上躺在床上，心想著：「好！明天開始，我一定要讓家裡乾淨！」沒有。我不曾下過這樣的決心。因為，打掃是我的日常，過年時我是不大掃除的，因為平時維護慣了，家中各處乾淨。

但為什麼？我有無數個夜晚，在心中吶減：「明天一定要少吃，減肥一定要成功！」

常常下定決心的事，幾乎都是沒有成功的事。若改變心態，減肥是否就不是那麼痛苦而龐大的事了！？

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「昨天吃太多了，今天少吃一些吧」

「已經晚上九點了，不能再吃東西囉，趕快去刷牙睡覺吧」

「最近沒時間跑步，那就走樓梯上樓」

「週末要吃大餐，那這二天就先吃少點」

這樣尋常、又時時提醒自己的小習慣，讓減肥融入生活般自然，不需太費心力，也不要下太大決心，嚇死自己。

就像維護整潔一樣，隨時注意，隨手做，就對了，這是最近發現的心法，我仍在努力的路上。

關於作者與本篇文章

小羊貝貝

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因為寫作，所以釋放。

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