穿錯襪子，竟會造成拇指外翻、腳趾變形的機率
作者＼侯鐘堡
健康的全身筋膜，來自健康的足部。足部筋膜影響全身，在我的書中已經提到很多。這裡講一個超級重點，為什麼一定要穿五指襪。
大家可以從下圖看到，一般的襪子因為裁縫車工的關係，在兩側有額外的布料張力向內。短期可能感覺不明顯，但長久10年-30年之後，這微小的張力累積會造成拇指外翻、腳趾變形的機率增加。
再看到五指襪與赤足比較，幾乎不會造成腳指頭的變形，因此對足部較健康許多。
高丹數絲襪如同裹小腳
女生長期穿高丹數就如同現代裹小腳依樣，對身體的筋膜極不健康。更容易拇趾外翻及腳趾變形。
上面左圖穿高丹數絲襪的腳，體積被擠壓成赤足的91%。
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堡醫師已經無法穿一般的非五指襪了，因為「回不去啦」～～～
用文字無法表達，穿穿看就知道了。
健康的腳趾頭，五根趾頭自然向前且自然分開。無跨趾、拇趾外翻等狀況。
這是堡醫師的腳 經過20年也沒變形～（今年貴庚20)
再看一眼，是不是腳趾頭的形狀跟赤足一樣自然？
除此之外，五指襪還有下列額外功能：
- 增加抓地力
- 防止水泡
- 抑制腳臭（竹炭纖維）
- 舒緩足底緊繃、小腿緊繃、腰部緊繃 等功能
關於作者與本篇文章
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我是復健科堡醫師，剛有個小女孩2個月大，寫作專長是上班族、勞動族常見酸痛問題，副修：寫教養及媽媽的酸痛問題，與大家分享！
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