學會吵架的藝術，把情緒化成愛的養分

作者＼和你一樣都是媽

今天早上送完雙寶去學校後，回程在路上時，討論起關於我們公司員工旅遊的事，老公又開始抱怨團費太貴的事，說他上網比價看，最便宜的只要一萬九就好。我聽完後，心中一股莫名的無名火在燃燒，因為先前他已經為這件事有諸多抱怨，不是抱怨團費太貴，就是抱怨小朋友的收費問題。

於是我面有慍色地淡淡回說：「假如你不想要參加，可以一開始就不要參加，對我來說，那是公司給員工的福利，家屬們要不要參加是自行決定，並沒有硬性規定強迫一定要參加，為什麼總是要做完決定後，又老是抱怨東抱怨西呢？」

老公聽得出來我的語氣有點不開心，馬上跟我道歉說他不是這個意思，我又接著繼續用教練的範疇訓練他，問他是否有察覺到自己一貫採用的模式，總是會做完某項決定之後，然後又拼命抱怨，雖然一邊抱怨還是會一邊做，但是抱怨只會讓自己的心情更糟，抱怨究竟為他帶來什麼好處呢？(好恐怖的老婆~超級咄咄逼人)

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意見不合？最愛吵架的星座夫妻檔

說完的當下，其實就已經放下心中的那把火，同時，我也察覺到我自己慣用的模式，於是，也隨即為我的情緒化跟老公道歉，並分享我的察覺。

我察覺到自己總是很容易受到別人的話影響，別人無心的一句話就會擺在心上放很久，有時候傷人的，其實不是話語本身，而是自己「選擇」讓這些話傷害了自己。

選擇性的接受造成誤會的開始

是的！是選擇，我可以選擇把一句話無限放大解釋，我也一樣可以選擇回頭檢視初衷和願景。

當初，會想邀約全家人一起參加，其實也是希望透過這次的旅遊，讓大家能放鬆心情，共同創造更多美好的回憶，這是我一開始的出發點。

但接踵而來要準備的各項資料，還有一些抱怨的聲浪，讓我覺得這件事變成吃力不討好，也擔心如果行程安排不好，會沒辦法讓大家玩得盡興，也擔心萬一小孩一路哭鬧，會招來其他人異樣的眼光，一顆顆名為「擔憂」種子在心中種下。

這才是「情緒引爆點」的真正原因，並不是因為那句話語的本身。

覺察是改變的開始

當我們覺察到彼此的情緒狀態，化解了言語之間的誤會，我們給了彼此一個擁抱，彼此坦誠的溝通，讓心的距離又更靠近了一些。

其實，說來要很感謝老公，因為我過往還有一個模式，就是很喜歡「冷戰」。就算心裡有不開心的事情，我也會默默地放在心裡，表面上看起來沒事，但心裡的那顆不定時炸彈，隨時等待引爆。

把吵架當溝通，吵著吵著就散了

再加上，當「理科」的老公，遇上了「文科」的老婆時，思考邏輯的方式不同，言語之間的溝通就更容易產生誤會衝突，我不理解他為何說話為何要那麼直接傷人，他不理解我為何老是要把無心的話無限擴大解釋，所以有時候其實只是很小很小的一件事，可能只是因為我剪完頭髮問他好看嗎？他會問我：「你有剪頭髮嗎？」就會默默有一種想要翻桌的衝動。

但慶幸的是，我們有一個共識，就是絕對不「冷戰」，吵架時也絕對不分房睡。

越是懶得理對方時，越是不想跟對方講話時，就越要黏著對方，給對方一個擁抱也好，或是親吻彼此也好，然後再把心裡想說的話，坦誠地說出來。

真的很生氣不想理對方時，翻翻結婚照也好，看看可愛的孩子也好，去找姐妹聊聊天也好，做一些讓自己心情轉換的事情。

我每次和老公吵架時，其實與其說是吵架，絕大多數的時間都是我自己生悶氣居多，因為老公根本吵不起來，總是在我還沒開始引爆發作之前，他就會立刻抱住我然後道歉（現在想想，這可能也是他的模式之一：害怕衝突）。

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把最初的感動找回來，讓愛再次升溫

每當我又在自顧自憐，自怨自艾時，我會去翻閱我們在蜜月時拍的那一系列照片，「一路吻到捷克去」，那大概是我這輩子做過最浪漫的事，重新去感受體會當時的甜蜜感，讓甜蜜的回憶湧上心頭，然後再去察覺到底自己生氣的原因點在哪裡。

之所以會很愛冷戰，就是怕一不小心情緒上來會口不擇言，因為明白越是了解彼此，就越知道對方的痛點在哪，越容易說出句句讓人流血見骨的話，情緒性的字眼總是特別傷人，才會選擇以冷戰的方式，讓自己緩一緩情緒穩定下來再溝通。

但後來才發現冷戰的處理方式，其實也是一種冷暴力，冷戰的時候，周圍的空氣都像凍結一樣，還不如痛痛快快地吵一場架，才會特別感謝每次當我發動「冷戰」攻擊時，立刻穿上發熱衣為我取暖化解冷戰的老公。

沒有一輩子都不吵架的夫妻，重點不再於吵架與否，而是在於如何經營「吵架的藝術」，比起吵架的輸贏，更在乎的是彼此的感受，還有彼此的這段關係。

透過每一次的真誠溝通，找回走入婚姻的初衷和願景，讓愛再度升溫。

【和你一樣都是媽】授權轉載原文出處【吵架的藝術】

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和你一樣都是媽

我是上班族職業媽媽，育有兩個寶貝。
開始養成書寫習慣，是想記錄下與寶貝親密相處的這段日子
媽咪的記憶容量有限，透過文字紀錄育兒生活，
跟孩子一同學習成長
其實　
跟每一個為人父母的爸媽都一樣
在孩子面前　都是再平凡不過的父母
寫出來的這些文字　
也都是再日常不過的瑣碎生活
沒有華麗的詞藻包裝
沒有濃厚的文學底蘊
但字字句句都是發自真心
希望透過我的文字
跟更多媽咪創造愛的連結