四物湯是每個女生好朋友來時的良伴，只是大部分人對四物湯可能都只是片面的認識；從經期前吃、經期後吃、一星期吃一次到天天吃的人都有，究竟怎麼吃才是對又有效的方式呢？
女性感覺經痛或是月經量特別多時，可能是血液淤滯的情形，可在月經結束後吃 2～3 帖的四物湯來改善一下。此外，若屬於冬天容易手腳冰冷的人，可以多食四物湯來增強活血作用，不僅增強末稍血液循環，還可改善手腳冰冷問題。
不過，使用四物湯因人而異，不對的攝取體質，非但不能補到身，反而可能延誤病情。一般熱性體質的人（平日容易覺得口乾舌燥、易怒、難以入眠等徵狀）不適合吃食溫補為主的四物，否則易出現「火上加油」的作用；此外，更年期婦女食用四物也要注意，以免讓體質偏燥熱的更年期，經由補血的四物湯後越來越嚴重。
四物湯的療效
四物湯是由當歸、熟地黃、川芎及芍藥這四種藥物結合，當歸可減輕經前的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱；川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，可減輕乳房不適、焦慮等症狀，提升細胞吞病原體的作用；熟地黃則可補血強心，幫助身體滋養。 總體來看「四物」不但可滋補血氣、紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑和防止老化；不過一般單純的四物湯作為簡單保養並無大礙，需要時吃個 2～3 帖就好，不要吃過量。
飲用四物湯四大禁忌
生理期後才是食用四物湯的最佳時機，一般經期間並不適合進補或服用任何藥物。平日可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮，是對發育中少女及婦女極為有益的食補，也適合全家人一起食用！然而，若有以下狀況的人則不要服用四物湯：。
① 熱性體質要注意
容易易興奮緊張、嘴破、多夢、口乾舌燥、愛喝冷飲、眼睛充血、常便秘、尿量少而顏色黃、生理週期常提早等皆屬於熱性體質，不適合喝溫補的四物湯。
② 生理期異常要當心
生理期提前、經血顏色鮮紅等，較不適合飲用四物湯；經期期間若有腹部脹痛或血塊多，要注意是否子宮內膜異位或其他婦科疾病，先找出問題再食補。
③ 腸胃功能較差需調整
四物湯中的熟地黃不易吸收，芍藥較傷胃，再加上當歸的滑腸，容易造成腹瀉或消化不良。平時如有胃口不好、易腹瀉、易脹氣等腸胃消化不良的狀況，應先調整或治療好腸胃問題，才能把四物湯的營養吸收利用。
④ 小心身體正在發炎
若是眼睛充血、感冒還沒好等，代表身體正在發炎，這時候便不適合飲用四物湯，以免加速血液循環，導致發炎腫脹更嚴重。
四物屬於溫補品，燉煮四物湯不免會以米酒調味，但若家中有人天生體質燥熱、易長青春痘或是生理期間，就不要加入米酒一起烹煮。中將湯與四物湯常被大家搞混，兩者功效不同：四物湯主要是用於調養血氣，讓皮膚可以潤澤光滑、防止老化；而中將湯主治經期異常、經痛及女性更年期障礙等問題。下次大家滋補時，可要搞清楚自己的體質與需求，才不會進補不成反傷身喔！
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