在愛的天秤上從愛自己開始，讓家人更愛你

作者＼田瑞君

行走在愛的天秤上，我們是不是常常會有失衡的感覺？特別是當我們以母親的角色，以妻子的身分在扮演時。花了三四個鐘頭準備一餐飯與收拾，家人愛吃不吃的樣子讓我們好受傷，排了好久的時間才買到別人推薦的美食，不但得不到一句家人的讚美，連你辛苦了的感謝之意都沒有時，我們是不是覺得自己像是個傻瓜，把時間花在這些事情上面，到底為誰辛苦為誰忙？到底值不值得呢？

愛，要怎麼量化與衡量價值呢？愛，又要得到什麼樣的回報才算是值得的付出呢？在這些問與答中，常常讓我們更迷惘，更不懂得愛的真諦。

我們都想對我們愛的人好，但我們卻也忘了，我們對他們的好，他們有選擇接受與不接受的權利，他們也有要不要回應的自由。你付出你想給的愛時，別人也有要不要接受的選擇權利，這才真的是愛的自由，不然就變成了愛的勒索。

在愛的天秤上，從愛自己開始讓家人更愛你。怎麼做才是愛自己呢？

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1、付出自己能付出的但不計較對方的反應

當我們付出自己覺得對對方的善意時，往往希望得到對方善意的回報，但有時結果卻相反，這總是會讓付出的人覺得好受傷！但是每個人的喜好不同、選擇不同，我們往往忘記這種差異。就好像我們口中的蜜糖，有時是別人眼中的毒藥，因為需求不同，我們不能替別人去感受與去選擇，我們只能是自己，所以不要太計較自己付出後對方的反應，因為這不是你能掌握與預期的。

你有能力付出愛是你的自由，但接受到你付出愛的人要如何回應，也是他的自由與權利，他如何選擇你不需要太在意。

2、不做自己委屈或不甘願的事

家人很多的委屈或不甘願，其實是自己在默默承受的，因為你不說別人不知道你在受委屈或是不甘願去做，這些心情與想法需要溝通，不然大家就會習以為常地認為是理所當然。家人相處貴在合作與互補而不是抱怨或計較，家人需要常常溝通，發揮彼此的長項來截長補短，讓家人在一起的能量是相乘而不是互相耗損。

3、善待自己也不苛責家人

女性在家中的角色很容易淪為劣勢的原因，一方面是自己先習慣忍氣吞聲默默做的緣故，家人自然就習慣把事情都丟在你身上，另一方面是有怨氣沒好好地說卻變成習慣抱怨與苛責家人，讓家人避之惟恐不及的情況下，跟家人的感情就日形疏遠，也讓自己覺得在耗盡之後沒有得到愛與關懷。

要善待自己也不苛責家人，當你看見家人正舒服的在享受居家生活而你覺得很生氣時，那就是相對剝奪感在提醒你，你覺得家人過得很爽，但自己卻被剝削。如果你看見家人很享受居家生活自己也覺得很幸福時，這才是平衡的愛在流動。當你發現自己出現相對剝奪感的感受時，就是需要跟家人好好談一談的時刻了，看你們的分工是否協調﹖勞役是否平均？彼此被愛的感受是否一致﹖

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4、讓自己練習情緒快速恢復平穩的能力

很多時候我們的不開心來自於外因，特別是拒絕不了卻也處理不好的夫家的事，處理這種事往往吃力不討好卻也無法迴避，所以要練就讓情緒快速恢復平穩的能力。

每個人都有不同的情緒感受與反應，這是本能，但是可以在接受與察覺情緒後快速轉換讓自己好過一點，就是需要學習的本領。你的心念要受你控制與轉換，不要讓自己常常困在情緒裡，這樣日子才可以過得舒坦與自在。

相愛容易相處卻需要學習，沒有人可以忍受長期的付出卻沒有回報，愛是一種對等的感受，不要讓自己常常在失衡中失去幸福的能力，別人不一定會用你要的方式來愛你、來回應你，但你可以用自己喜歡的方式來愛自己與善待他人。在愛的天秤上，從愛自己開始，讓家人更愛你，更了解你，只有有能力愛自己的人，可以得到更多別人善意的愛。