作者＼媽媽經編輯部
幸福婚姻是從感情開始奠基，如果夫妻間可以磨合出一套相處之道，讓自己對另一半的不滿不要超過愛，那似乎是走的長久的秘訣。婚姻經營不容易，但其實「維繫關係長久的原則十分簡單」。並非要多聰明的夫妻或是多有錢的伴侶才能擁有穩定的婚姻關係，只要讓彼此對另一半的不滿超過愛就可以了；畢竟夫妻間會對彼此有所不滿很正常，但如何不讓不滿佔據關係，就是很高的婚姻智慧。
透過正反對比法則 創造神奇溝通
美國著名作家兼心理學家丹尼爾·高爾曼的婚姻關係研究，是許多夫妻奉為圭臬的教條。他在美國華盛頓大學裡有一間被稱為「愛情實驗室」，有許多夫妻關係的實驗。而每對結婚多年的夫妻又繼續幸福美滿的夫妻會有共通點，就是當彼此的日常相處上若有摩擦和產生負面情緒時，大約會需要5倍帶來的正面情緒互動來加以平衡。他將這個「5：1」的比率形容為「神奇的幸福婚姻比率」。
▲圖片來源：Pexels。
不過，高曼的研究對象為美國人，後來有針對歐洲夫妻與亞洲夫妻的研究，互動結果確實有些不同。整體而言，對婚姻關係滿意的比例比率是「33：1」，而日本幸福夫妻則是是「8：1」。由此可見，不同文化「神奇比率」非常不同，也可看出顯示了每個國家不同文化所創造出來的夫妻特質。
尖銳話語開場 傷害關係的利刃
透過長年累積的研究資料，可以在短時間預測一對夫妻未來的婚姻走向。假設夫妻間都是以尖銳的話題開場，或是傷害的自語來表達，其實就是婚姻關係的利刃；一旦使用尖銳開場，後續難免出現批評輕視、辯解放棄溝通等情形，討論的結果必然是負面的。
許多女性會習慣先用怨婦的口吻來抱怨，其實這就是會讓夫妻關係將越來越糟，導致伴侶感受到壓力後本能逃避，卻因此造成女性更加不高興就持續施壓引起對方的回應，如此以來就是針鋒相對及躲避的惡性循環。所以對伴侶說話時，還是可以先想像自己照著鏡子說話的樣子，深一口氣再開始說話其實也能更理性，畢竟每個人也都喜歡沈浸在美好和愉悅的氛圍，不能接收一直被推入深淵的痛苦中。
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2023-10-31 14:03:09