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媽媽Hold住怒火，四個方法不暴走！

媽咪！妳是噴火龍嗎？
晴晴媽咪  更新於 2021-07-29 
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作者＼特教老師　晴晴媽

晴晴正處於兩歲貓狗嫌的年紀，一天到晚闖禍，很多事情常堅持自己做，所以常出trouble，仿佛天天上演著災難片。

事例一：

我在幫小語準備副食品的時候，跟她說玩冰箱的門很危險，硬是要拉開，結果關門的時候，夾到手指頭大哭。

事例二：

尿尿的時候差不多到了，堅持不要不要，結果坐在椅子上尿整地，尿完後再見很驚恐大哭。明明我是受害者，卻搞得我像加害人，每次在惹禍後，就化身成瓊瑤女主角般，一副楚楚可憐的樣子嚎啕大哭。

媽咪！妳是噴火龍嗎？

當mother，如果不好好調適自己的心情，真的很容易抓狂，所以在快爆炸的當下，我反思，我要的是什麼？生氣能解決問題嗎？我覺得，只會造就容易愛生氣的孩子。

前幾天，我一個人到火鍋店吃飯，看到一對夫妻抱著差不多五、六個月大的嬰兒，父母一手抱小孩一邊吃飯。當下，我覺得當父母的很辛苦，但不知道為什麼，還有種甜蜜的感覺，即使累，但至少一家人一起開心吃飯。

當我是旁觀者時，較能冷靜的看待事情，或許帶孩子的當下覺得辛苦，但如果能笑笑的面對，多思考與孩子如何互動，則每個曾經抓狂、辛苦的片段，日後都會成為美好的回憶。

因此，我不能變成噴火龍

我希望與孩子相處的回憶，是多一點快樂的，當孩子做錯事時，我告訴自己生氣不能解決問題，而是該思考怎麼做，才能對彼此最好。

生氣並不能改變任何事，反轉思考怎麼做，才有可能得到幸福。

我不能每次扮演受害者的角色，陷入無奈和困頓中，我該轉換心情，因此我笑了！（不是key笑）

當mother，要先學會處理好自己的情緒，才能處理好問題。

媽咪！妳是噴火龍嗎？

想到孩子天真無邪的時候，會不會能減少生氣的情緒。

以下幾個方法，提供給各位做參考：

一、自我控制、冷靜、小聲說

我們可透過自我控制的方式，在內心告訴自己不生氣！不生氣！並在情緒的當下，給自己冷靜、深呼吸的時間，冷靜六秒鐘，能降低大腦杏仁核的憤怒化學物質。先讓時間凍結，讓自己的思緒慢下來，腳步慢下來，聲音慢下來，小聲對孩子說話，有助於調整氣燄高張的情緒。

二、給孩子犯錯的機會、學會收拾後果

孩子因為小，很多事情都還在學習，本來就應該有犯錯的機會，重點是孩子在犯錯後，要如何從錯誤中學習。

孩子打翻牛奶後，如果換了的是責罵，孩子就會將打翻牛奶與責罵畫上等號。何不讓孩子學習，打翻牛奶需要自己收拾？讓孩子知道打翻牛奶=自己擦乾淨。

三、思考自己的負面情緒從何而來

有時候自己會生氣，可能是因為工作壓力，或是生隊友的氣，因而遷怒孩子。平常眼中雞毛蒜皮的小事，也被放大檢視，小錯也變成不可原諒的大錯。我們應該找出負面情緒的根本，找出問題然後解決。

四、同理孩子

我們盡量同理、諒解孩子犯錯的原因，站在孩子角度理解她的想法。當孩子有負面情緒時，若用處罰、訓誡等方式，只會讓孩子覺得更委屈，久了只會隱藏自己的行為，而行為依然持續發生。

我知道To say is one thing, to do is another. 坦白說，我現在修養還不夠，有時候告訴自己不生氣，表情裝不出來。

有一次晴晴跟我說：「媽咪不要生氣。」
我回：「我沒有生氣。」
她神回：「明明就有。」

我知道當她做錯事就大哭，是因為當她做錯事，就看到我生氣的表情，所以她將做錯事=媽媽生氣做連結，這是我該檢討的地方，我是一個媽媽，也是一個還在學習當好媽媽的媽媽。

媽咪！妳是噴火龍嗎？

我真的要打從心底改變自己才行，不然在孩子心中，真的是一個噴火龍媽媽了！

【晴晴的生活點滴】授權轉載　原文出處【媽咪！妳是噴火龍嗎？】

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執行編輯＼Helen   核稿編輯＼Gloria

關於作者與本篇文章

晴晴媽咪

我是一位特教老師，
喜歡與大家分享育兒、生活小創意、教養經驗或實用的教材。
文中藉由與女兒（晴晴）的互動，
紀錄實際教養、育兒經驗。

寫文章是興趣，
分享有用的資訊是件快樂的事。
期望能讓自己小小的力量，
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