嬰兒床不用貴桑桑！4步驟自己打造舒適又安全的嬰兒床

舒適又安全的嬰兒床，讓寶寶睡好睡滿

「夫人育兒法」參考「百歲育兒法」，寶寶從小開始就練習自己睡自己的嬰兒床，不跟大人睡，家中空間足夠的話，讓寶寶自己睡在獨立的房間。這樣的睡眠模式需要一些重要和必要的準備，確實的鋪好一張安全又舒適的嬰兒床，讓寶寶睡得好又睡的安全。

輕鬆解鎖嬰兒床的鋪床秘訣

為了讓寶寶睡得好睡的安全，爸媽要先為寶寶準備一個安全又舒適的睡眠環境。如果可以讓寶寶有獨立的房間睡覺是最理想的。但是如果家中沒有足夠的房間，可以讓寶寶和爸媽「同房不同床」，並且在爸媽的床和嬰兒床中間隔一層布幔，盡可能不讓寶寶看見爸媽就睡在他旁邊，避免寶寶有「陪睡」的連結。

「舒適又安全的睡眠環境」可以這樣準備：

重點一：選擇硬質的床板。

木造嬰兒床是很好的選擇，床板可能有一整片的木板和一片籐製有洞洞的床板兩種，我們優先選擇有洞洞的，如果只有整片木板的也是可以的。硬質床板的用意是能完整支撐寶寶的身體，而且避免寶寶的口鼻陷進軟床墊中被悶住。太過軟的床墊對寶寶來說反而危險，木造嬰兒床的硬床板反而能好好支撐他們軟軟的身體，也不會有口鼻被悶住的問題。

重點二：四層純棉大浴巾+純棉床單（包）。

有了硬床板之後我們就拿四條純棉的大浴巾一層一層鋪在床板上，最後再包上一層純棉的床單（包）。要鋪四條純棉大浴巾的目的是：在寶寶溢奶時可以快速吸收掉這些奶，不會讓寶寶又吸入自己溢出的奶而被嗆到。而且請務必選擇「純棉」的大浴巾，才能確實快速吸收掉寶寶溢出的奶。

重點三：繃緊床單，淨空床面，裝設床圍。

硬床板鋪上四層大浴巾和床單（包）之後，我們需要固定它們。「床單夾」會是最方便的工具，網路上可以買到各種長短的。繃緊四層大浴巾和床單的目的是：避免浴巾床單的皺褶悶住寶寶的口鼻。通常4-6條床單夾就可以確實繃緊大浴巾和床單，再稍微整理一下床面，成為一個平整的表面就能讓寶寶睡了。接著要「淨空床面」，嬰兒床上不能有任何物品（不能有枕頭、棉被、玩偶），才能確保睡眠環境是安全的。最後裝設床圍，保護寶寶不會在變換睡眠姿勢、位置時撞到床欄。

重點四：寶寶睡覺的時候讓房間盡可能保持昏暗。

寶寶睡覺的房間要盡可能保持昏暗，如果窗簾遮效果不夠，可以用黑色垃圾袋或黑色紙張貼在窗戶上，盡可能讓寶寶睡覺時，房間是「黑黑的」。寶寶睡覺時讓房間保持昏暗也是為了能讓寶寶區分「黑黑的就是要睡覺了，亮亮的就是要起床了」。可以放一個小夜燈，讓成人不需要摸黑餵奶或查看寶寶狀況，盡可能把握「保持昏暗」的原則就可以。

注意事項：

1.月齡小的寶寶很容易溢奶，如果發現寶寶在睡覺時溢奶，不必馬上換浴巾床單。把寶寶移動到嬰兒床床面乾淨的部分繼續睡覺，清醒時間再更換清理就好。家中多準備幾條純棉大浴巾和床包會很方便實用。

2.嬰兒床床面一定要淨空，如果床上有任何物品悶住了寶寶的口鼻，還不會翻身的寶寶是沒有能力移開臉上的物品的，「淨空床面」也是為了給寶寶安全的睡眠環境。

＊不需要給寶寶枕頭，小寶寶睡覺是不需要枕頭的，尤其會翻身之後，寶寶睡覺的姿勢、位置會一直變化，枕頭是容易造成窒息的一項物品。

3.寶寶房間可以裝設監視器或者呼吸偵測器，連線到手機上，爸爸媽媽可以在寶寶睡眠時了解寶寶的狀況。

＊育兒法的每個環節在執行時都有許多的細節，在本篇文章中無法一次清楚說明。

關於作者與本篇文章

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夫人人生

夫人本來是位高職老師，但教職工作將近二十年下來，感覺眼前的校園生活在課業之外，對青少年的身心靈能給予的正向影響和協助越發短少。
加上自己兩個孩子接連到來，發現在面對小小孩的管教上施力反而較能看見成效，真心覺得想把這些幼兒的管教照顧心得分享給更多家長，幫助孩子成為一個個身、心、靈健全的「人」，進而增加家庭功能，讓「家」成為穩定社會的力量，因此毅然決定放棄教職，全心投入育兒推廣工作。

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