專訪親職教育專家吳蕙名，用「淡定教養法」面對情緒失控的孩子，不再大吼大叫

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作者＼媽媽經編輯部

吳蕙名老師，在美國完成公共關係碩士學位，擁有心理諮詢師執照與身心障礙教保員資格，曾是外商公司高階主管的她，現在是一名專業的親職教育講師，在兩岸發表過近90場的演說，幫助許多在教養上經歷困難的父母，重新與孩子恢復關係。

在教養之路上，其實吳蕙名也曾經歷極大的挫折，她的兒子在六歲時被診斷出ADD（注意力缺失症），成長過程中漸漸診斷出同時患有亞斯伯格症、妥瑞症和強迫症，直到國三才確診所有症狀，鑑定為「情緒障礙兒童」，當時的吳蕙名可說是跌到谷底，因為怕孩子被貼標籤，甚至不敢和他人提起。

與情緒障礙兒相處，是一種什麼樣的體驗？

原本是全職在外工作的吳蕙名，曾經將照顧孩子的工作全部外包給別人，當孩子進入到國中時期，學校卻時常不重視學生的情緒問題，兒子雖然在外溫順、乖巧，但回到家卻成為流氓，甚至產生拒學情形，將所有的情緒，通通壓在吳蕙名的身上。

「不只是教育問題，連人身安全都有疑慮！」

吳蕙名一開始與孩子發生衝突時，常會選擇「離開現場」的方式，然而此舉卻讓兒子覺得母親要離開自己，情緒反應更加激動，拿著鐵尺狂敲吳蕙名的房門，讓她驚嚇不已，房門都敲出了好幾個洞，每一次與孩子之間發生衝突，吳蕙名感覺自己都要經歷一次生命安全的危險。

「沒有人會懂。」特殊兒父母的心聲

當特殊兒的母親，心理壓力也特別的大，吳蕙名特別提到一次印象深刻的經驗，某天晚上與兒子大吵一架後，她再次選擇離開家，打開手機內的聯絡資訊，卻發現沒有任何一個人可以聯絡，「因為沒有人會懂。」吳蕙名說。

帶著「為什麼我會落到這種地步」的心情，吳蕙名在國小操場上邊跑邊哭，越哭越大聲，直到哭累了，才慢慢走回家，剛離開操場，一名陌生媽媽就從吳蕙名背後叫住她，問：「妳還好嗎？」讓她幾乎淚崩，吳蕙名說：「育有特殊兒的媽媽，常常會這樣。」

如何經歷教養上的突破？

吳蕙名和兒子間的關係，在她真的了解兒子是情緒障礙兒之前，一直無法經歷突破，其中最大的因素，就是自己的高壓控管，讓她與兒子之間衝突不斷，某一天晚上的經歷，才讓她驚覺自己的錯誤……。

「我是高階主管，竟要把我兒子送到社會局？！」

一次與兒子再次經歷極大的爭吵後，竟引來了警察的關切，甚至要通報社會局，對於身為高階主管的吳蕙名來說，完全是奇恥大辱，當場跪在地上說不出話，因為這次的經歷，讓吳蕙名驚覺，自己的高壓教養方式，對有情緒障礙的兒子來說，是完全無效的。

「你就是要做到！原來『不願意』和『做不到』不一樣。」

吳蕙名的高壓控管，其中一個就是認為許多事情，孩子只是因為「不願意」，而不是「不能」做到，因此常常用逼迫的方式，急於想要「糾正」孩子的行為，才導致孩子情緒暴走。

在開始認識特殊兒之後，吳蕙名才漸漸明白很多事情並不是兒子不願意做，而是他真的做不到，特殊兒的大腦結構確實與一般兒童不一樣，吳蕙名的心態也因此慢慢調整，開始願意讓孩子照原本的設定去適性發展。

「我開始經營自己的50%。」學習接納自己的情緒

除了孩子，吳蕙名面對自己，也經歷許多改變，有心理學背景的她，明白在教養關係裡，孩子是50%，自己是50%，經歷了警察上門的打擊後，吳蕙名驚覺自己完全沒有將這些知識放在自己身上，只想著要糾正、改變、經營孩子的50%，卻忘了自己的50%也需要被接納、被修補。

接納自己的情緒對父母來說非常重要，每次經歷教養上的挫敗，父母便可能出現自責、控告、責備自己的聲音，但這些聲音只會使自己更加情緒化，與孩子的衝突也會更加嚴重，當父母接受自己的失誤，孩子也能夠去學習，並模仿父母接納自己的行為。

「不因自己對前夫的恨，阻撓兒子認識自己的生命源頭。」

學會接納自己的情緒後，吳蕙名更要面對自己在婚姻中的傷害，當她鑽研越來越多的教養方式，她發現父親一職，對於兒子的生命發展仍舊重要，即便對自己的前夫有許多的恨意，也猶疑了整整兩年，吳蕙名還是決定為了孩子找到前夫，希望他能成為孩子生命中重要的支持者。

儘管最終，孩子的父親仍舊沒有履行先前的承諾，好好的陪伴孩子，但相信吳蕙名因為這樣的嘗試，跨過了心裡那道坎，也處理了自己長久以來的傷口，對於孩子，也不會再有虧欠了，想必也是教養上的一大突破。

育兒上的突破，讓她成為祝福的管道

雖然經歷許多令人灰心的時刻，吳蕙名沒有放棄要與唯一的兒子恢復關係，她花費了十多年的時間，在心理、教育、特教、家庭教育與身心靈安頓等相關專業上鑽研，現在她不只擁有專業知識，更因為久病成良醫，開始幫助許多父母度過難關，與兒子的關係，也越來越穩定。

不只是情緒障礙兒童，其實一般的孩子，都有可能出現情緒失控的時刻，吳蕙名也因此研發出「四大原則省力教養法」，就是為了幫助所有的父母，不再用高漲的情緒面對孩子，而是可以省下大吼大叫的時間與精力，來更愛孩子。

1.建立良好關係

良好的關係其實是透過合作產生的，當與孩子之間願意累積這「愛的存款」，彼此之間相處便會輕鬆許多，透過同理孩子、讚美孩子、教孩子學會感恩等方式，都可以帶來關係中友善的信任，親子之間彼此信任，就能減少衝突、誤會、爭執的情況。

2.互動時機評估

吳蕙名老師特別提到，當父母發現自己只剩下1%的電力，卻需要用6%的電力去與孩子爭執時，千萬不要開口，或是逼自己使用過量的精力去與孩子對峙，否則自己容易情緒高漲，連帶孩子也會因父母的躁動情緒而不聽話，彼此的關係也只能更下一層樓。

3.淡定養成術

吳蕙名說，培養自己的淡定心情，有點像是修行，讓自己在狀況不好時，不產生狀況不好的行為，當孩子狀況不好時，也不和孩子用情緒溝通，父母衡量自己的時間、精力與孩子互動，是淡定教養法當中需要首先學習的。

4.教養工具大補帖

雖然教育策略百百種，但畢竟每個孩子的個性不同，教養方式也必須隨之調整，因此吳蕙名老師在新書《不再秒崩潰！不大吼大叫的淡定教養法》當中，舉出許多在特殊時刻父母可使用的「招術」，讓父母參考，並希望透過一次次的調整、修補，找到一個與孩子間最洽當的相處模式。

吳蕙名老師，經歷自身在教養孩子上的高低起伏，發現育兒之路雖然難走，但是若能層層發現自己與孩子的更深層需要，一定會有所突破，盼每對育有一般兒與特殊兒的父母，都能經營出充滿愛與和平的親子關係。

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