作者/安咕媽
安咕媽雖然在家帶小孩，喜歡利用小孩睡覺的時間寫部落格和看書，所以也算是一名在家工作者，有鑑於此，上週在瀏覽書店網站時，發現了一本書真的叫做在家工作的書（徐豫 著），因此忍不住下訂買回家拜讀，看完了書後，發現在家工作，真的有可能成為後疫情時代下的新趨勢，加上目前疫苗仍處於研發中，一時半刻也不會這麼快問市，或許書中的內容，也能為我們從中帶來一些新的想法！
安咕媽雖然在家帶小孩，喜歡利用小孩睡覺的時間寫部落格和看書，所以也算是一名在家工作者，有鑑於此，上週在瀏覽書店網站時，發現了一本書真的叫做在家工作的書（徐豫 著），因此忍不住下訂買回家拜讀，看完了書後，發現在家工作，真的有可能成為後疫情時代下的新趨勢，加上目前疫苗仍處於研發中，一時半刻也不會這麼快問市，或許書中的內容，也能為我們從中帶來一些新的想法！
Working From Home 在家工作，這幾個字，自從今年年初武漢肺炎爆發以來，每每打開電視新聞，總會看到許多關於疫情人數激增，某某企業無法正常上下班，許多校園跟著放假，而爸媽也只能利用視訊的方式進行開會，名副其實的變成了遠端工作者；除此之外，受衝擊的不僅僅是受薪階級，在疫情中失業的人，也不得不被迫轉變為接案者或進行小型創業，而成為了在家工作人士。
從爸媽的角度為出發點，「在家工作」確實對育兒帶來了許多優點如：
1.時間彈性：許多爸媽們不需再早起趕車出門上班，避開了尖峰時段的通勤和交通時間，有更充裕的時間能陪伴子女。
2.省錢：少了通勤的費用，交通方面自然節省開支，外食次數相對減少，家長則增加了開伙的機會，當然爾，爸爸的交際應酬機率也降低了。
3.兼顧工作與家庭生活：雙親不必再拘泥於上下班時間的打卡或責任制，斟酌工作時間長短，陪伴家人的時間較為自由，在家工作能調配與家人相處的節奏。
優點的產生亦存在著缺點諸如：
1.工作效率可能降低：倘若家中有孩子斷斷續續的打擾，父母需花費時間和精力陪伴玩樂，可能使較需集中精神工作的父母分心，致使生產率減低。
2.社交隔離：在家工作的時間變長了，多數時間圍繞在家人身邊打轉，無法與同事間面對面接觸、溝通，面臨問題時則獨立解決，而產生孤寂感。
3.缺乏自律：有了彈性的時間和空間，生活作息易受打亂，待辦事項也可能延宕而無法如期完成或助長惰性產生。
倘若父母受疫情影響而成為在家工作者，可藉由下列幾點方式調整工作：
1.為孩子做好心理建設：當雙親多數時間於家中時，家裡的孩子可能會希望家長陪玩、陪讀等，較年長的孩子可藉由溝通了解爸媽處理工作的需求，因此，當爸媽在接聽電話或視訊會議時，則須保持安靜的狀態，待手邊工作完成後，則立即切換成陪伴模式，讓家中孩子了解不同情境轉換。
2.建立人際支持系統：倘若家中有年紀較小嬰幼童，需受到較多的關注與照護，除了伴侶雙方彼此可交替分配工作和照顧時間，也可尋求其他家人的協助或聘請臨時性褓母一同協助照料，盡快完成手邊的工作。
3.排定離峰工作時段：清晨與深夜時段是父母較不受干擾完成工作之時間，父母可以自己慣性進行調整，首先須了解自己較屬於晨型人或夜貓型，依此建立個人的有效工作時間。
4.練習短時間專注力：在照顧孩子中仍許有零碎的時間，父母可運用番茄時間管理法，藉由25分鐘集中火力專注於工作中，亦可提升工作效能，許多父母認為照顧孩子是沒時間的，多數原因是在職場時工作無受干擾，而在受干擾情況下，心態無法轉換，但經由練習和調適後，仍可找出零碎時間。
【安咕family】授權轉載
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