作者＼媽媽經編輯部
不管是男女朋友還是夫妻，都一定會發生爭吵，小則不小心忘記早上交代要買的日用品；嚴重則攸關家庭相處，各式各樣的事情都有可能演變成吵架！情侶間期中一方抓到了另一方跟別人曖昧的證據，發現另一半徹夜晚歸，也不確定是不是真的天天加班，決定與另一半攤牌說開時，對方卻沉默不語不解釋也不吵架，就是靜靜看著你歇斯底里。
▲圖片來源：沒關係，是愛情阿劇照
什麼是冷暴力？
「冷暴力」是一種透過漠視、疏遠、冷漠的方式給予另一方極大心理壓力的狀態，明明知道對方積極也努力想跟其中一方溝通，但其中一方卻不讀不回訊息，抑或是甚麼回應都不給，放任想溝通的一方獨自難過並且背負著問題解決不了的壓力。
通常這種狀況比較常發生在夫妻、情侶、或是學生間的同儕關係，許多校園事件中常會有一個被孤立的孩子，他想找人聊聊為什麼自己被孤立，卻沒人願意靠近他，情侶間發現了其中一方有與別人曖昧的訊息，想要攤開來說時，對方不發一語自顧自的做手邊的事，或是夫妻間為了孩子或家庭關係需要做一些溝通及調配時，有一方總是各種理由逃避或不回應，獨留想解決問題的人帶著情緒壓力及精神壓力。
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不動口、不動手，卻傷人最深
「我覺得你在無理取鬧」「等你冷靜下來再說」「隨便你，就這樣吧」這些話雖然有回應溝通者，但卻不是真的想要解決問題，甚至壓根就沒有想解決問題的意思，只是想讓事情帶過，但這樣輕描帶過之後，問題並沒有改善，會一次次的反覆發生，不得不說女生發現問題時，總希望能夠第一時間解決，按照事情的嚴重程度，第一時間發現時的情緒是最真實的，如果是他一而再提醒的小事例如髒衣服請丟進洗衣籃、垃圾要馬上處理掉等，還能好聲好氣跟你說，但此時你不回應或是不理他，極可能就構成冷暴力，此刻心會慢慢疏遠，所有的離婚或是分手都不是突然，通常是其中一方心理受到了漠視發現自己跟另一半無法解決即磨合問題，有一方不願意溝通討論。
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解決冷暴力的兩大重點
1.互相的換位思考
透過理解對方的處境，分析對方急於解決問題的原因
2.不要已冷制冷
互相不理對方，更可能衍生出復仇心態，今天你理我了，但我不一定想理你
這是最壞的發展，兩人的心已經夠遠，現在只有更遠
3.一段獨自思考的時間
生氣的情緒有時很難忍，但氣頭上的話總是不好聽，除了沒有公信力也顯得極度情緒化，這樣任誰都無法好好溝通。
2022-11-07 13:36:39