必學四招護肚皮，一條妊娠紋都不長
作者＼兔子夫人
媽媽們辛苦懷胎十月生下寶貝，從少女變媽媽後，人生從此就不一樣了！雖然心裡已經不再是少女，我們還是希望外表可以讓人誤認成少女。所以懷孕有一個很重要的關鍵，就是肚皮保養「不能留下妊娠紋」這個一輩子的標記。
夫人聽過一大堆人有了妊娠紋就找理由，說是因為體質啦、是因為遺傳啦！我現在告訴你，沒有這回事，妊娠紋是絕對！可以！完全！避免的！因為兔子我本人身體是超乾性膚質，而兔子媽妊娠紋多到不行，即使如此，我生了兩胎因為肚皮保養的很好，還是一條紋路都沒長，嘿嘿～很有說服力吧！接下來就讓夫人分享給妳最重要的秘訣（筆記本快準備好）
一、體重不能增加太快
第一條，也是最重要的一條，就是體重上升的速度不能太快！妊娠紋的產生，就是因為皮膚的彈性跟不上肚子變大的速度，造成膠原蛋白纖維的斷裂，所以最最最重要的當然就是不能一下子胖太多，這一條比什麼都重要，這一條做好後面即使有偷懶還是有效果。
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至於怎樣算是增加太快呢？以我自己的經驗來說，前三個月體重是不能增加的（這時候寶寶還非常非常小喔），四到六個月，每個月體重增加1-1.5公斤（我這胎大概是一個月0.5-1公斤），七到九個月，每個月體重增加2公斤左右（後面體重速度增加快，多留一點扣打），整個產程把體重控制在增加10-12公斤左右，都不會有妊娠紋，而且重點是「短時間內體重不能增加太快」，如果前面都控制得很好，後面一下體重上來還是有可能長出紋路，越是後期越不能掉以輕心喔，請用下面的方法輔助吧！
二、妊娠霜、妊娠油努力擦下去
要讓皮膚維持彈性，當然要幫肚子補充滋潤的油脂跟水份，市面上有許多妊娠霜都很好用，可以自己選擇喜歡的品牌來使用，重點並不是擦很貴的牌子，而是擦的份量要足夠，夫人每天晚上洗澡完跟一早換衣服時都會擦，而且要大量、毫不可惜地抹上去，加上按摩讓肌膚吸收，懷兔寶時還在上班，我也帶一小瓶乳液，隨時肚子有癢癢時就去廁所補擦一下。
一個孕程大概擦4-5條很足夠了，除了肚子以外，手臂、胸部、後腰、屁股這些會撐大的地方也都要擦喔，如果真的想要再省一點，去買製皂用的「甜杏仁油」效果也很好，整個孕程肚子都擦的油油亮亮，簡直比臉皮膚還要好呢。
三、懷孕中期開始補充膠質
從第四個月開始，肚子會慢慢隆起，寶寶的體重也要開始慢慢增加了，這時候就必須要額外開始補充膠質，來讓肚子皮膚更有彈性，兔子喜歡的膠質來源像是雞爪、豬腳、豬皮，每次出去吃飯有看到這幾樣就會多吃一點，婆婆也特別幫我煮花生豬腳來吃，冷凍成一包一包放在冰箱，晚上熱來當宵夜（其實是發奶在吃的，但我實在太喜歡吃她煮的這道了，這次從懷孕她就開始煮給我吃）。
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如果真的很怕吃膠質的食物，市面上有許多膠原蛋白粉、膠原蛋白飲，效果也一樣喔！記得膠質每週都要補充1-2次，我自己大概會吃到三次啦，因為蠻喜歡的。
四、常常撫摸按摩肚皮、很癢不要抓
這一條倒是無心插柳發現的，懷兔寶的時候我就很喜歡摸肚子，覺得要讓寶寶隨時感覺到媽媽很在乎她，所以我常常摸著肚子跟她說話，後來無意間看到一篇文章才知道，常常撫摸、按摩肚皮可以讓肚皮的血液循環變好，血液循環好肌膚的彈性也會增加，所以也能幫助減少紋路產生。
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相反地，如果覺得肚子很癢千萬不要抓，應該要趕快用乳液、妊娠霜來保養保溼，我在懷孕初期就怕自己睡著時下意識去抓，一開始就把指甲通通剪掉了，事後也證明這樣對減少紋路確實有幫助呢
「同場加映補救辦法」
如果真的不小心長出了紋路，還是有辦法可以讓紋路淡一點的，而且跟預防辦法幾乎一樣，那就是改擦除紋霜跟補充膠原蛋白，如果紋路真的很嚴重，也可以尋求醫美協助，用雷射的方式除紋，但是效果都有限，無法完全消除紋路，只能讓紋路變淡，所以預防還是重於治療喔！希望大家都能戰勝妊娠紋，保持少女般的肚皮喔！（下一步就是要戰勝體脂肪了，哈哈）
【兔子夫人】授權轉載 原文出處：【兔子生小孩：妊娠紋預防大作戰！一條都不讓妳長】
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2018-04-03 11:31:42