情人過節有壓力，5種「練愛」語言打包帶走

收藏文章

作者＼看見心理諮商中心　林怡君諮商心理師

情人節剛過，好不容易開始交往男女朋友的各位，你的情人節都怎麼度過？情人節的夜晚你有幾次是甜蜜溫馨的度過？還是早早在爭吵中結束？

有一年的情人節，我一個人漫步街頭，正在覺得悲從中來時，經過知名排隊餐廳聽到以下對話：

女：我不是叫你早點訂位？
男：我太忙忘了。

女：我快餓死了還要等多久？
男：那不要吃這家好了，隨便吃吃就好。
女：（音量飇高）什麼？情人節叫我吃路邊攤，你根本沒有用心！

接著開始有人哭、有人臭臉，當然還有很多在旁看熱閙的路人甲。

過節到底重不重要？心理學家研究，其實過節、過年，甚至各種紀念日等等，壓力指數都不小。正因為大部份人期待過節就是要與平日不同，刻意製造浪漫甜蜜，結果造成期待與真實的落差。

尤其是剛進入一段關係的情侶，如果不想情人節變分手紀念日，小君心理師先給你以下心理建設：

1.破除高調過節才是愛的迷思

現在FB、IG放閃美照的現象，真的讓現代人會有社交上「輸不起」的壓力。貼文貼圖的人可能沒有要刺激你，但媒體商人不斷放送也會害很多人開始害怕沒跟上潮流。

簡單比喻，有人愛吃海綿蛋糕紮實樸實，有人愛吃鮮奶油加巧克力還有草莓裝飾的蛋糕，你不能說誰對誰錯，但了解彼此對過節的意義和解讀為何可能更重要。說穿了，像剛才為了吃大餐或有沒有送禮物而爭吵的背後，你的情人在意的是那一句關鍵句：你有沒有用心！

但是刻意營造一天的浪漫不過等於真愛；沒有刻意過節也不等於不愛。

2.了解你的另一半怎麼表達愛

這一句「你沒有用心」處理不好，會接到更恐怖的「你不重視我」，或者更驚悚的「你不愛我」。不要說是情人節，彼此生日、結婚紀念日，各種雞毛蒜皮的小事，都可能讓你百口莫辯，打入冷宮。事實上，在愛情裡很重要的一門功課是了解彼此的差異，聽懂對方的需求。

暢銷作家Dr. Gary Chapman在他的書《愛的五種語言》裡把表達愛和使人能感受到愛的方式分成五種，包括：肯定的語言、服務的行動、饋贈禮物、陪伴的時光，還有親密撫觸。當然還不只這些方式，有的人覺得深情凝望、逗我開心，或是聽我訴苦都可能是令對方感覺到愛的表達。

推薦閱讀：現代男人懶得猜心，女人更要在談情說愛中直率的「有話直說」

女生：為什麼情人節沒有禮物？
男生：我不是已經提早下班來陪你了，還要什麼禮物？

女生：我以前的情人都會送我花、送我禮物，讓我感覺我很重要。你好像不在意……
男生：就是因為你很重要我才把工作放下來專程來陪你，拿我跟前男友比較不然你回去找他好了！（一秒激怒情人最容易的方法就是提EX和現任比較）（咦！不是故意要醜化女生，是拿小君老師過去慘痛教訓做示範）

這個例子是要提醒你，如果用自己以為的模式和標準去衡量對方的用心，也許你會接收不到愛、誤會對方沒有愛。又或者如果你表達的方式不是對方想要的，即使費盡力氣還是徒勞無功。有時候，不用錢的一個擁抱或一句「我好幸福可以遇見你」，可能都讓你的另一半感受到漫步在雲端的美好。因此為什麼愛情需要學習，有時候雖然我們說著一樣的語言，但愛的語言卻像是需要翻譯才能明白。

3.不要考驗對方有沒有懂我

不管男生或女生，有些人在感情裡嚮往「心有靈犀」、我不說你也懂的默契。嗯……不好意思，大部份的人都不是通靈少男少女，無法感應到你心裡在想什麼（不瞞你說，有些人連直接講也聽不懂，或者你講了他選擇性忽略）。

你想要浪漫的鮮花，還是實在的大餐，還是精緻的禮物，隨個人喜好、年齡、性別都有不同。與其讓對方猜，考驗對方是不是真的有關心我、了解我，不如直接溝通。

我身邊也有很多女生，收到男朋友禮物時也是白眼翻到後腦勺，對方覺得送一頂安全帽很實用，但女生根本覺得一點都不浪漫、氣到想跳車，哈哈！

推薦閱讀：5步驟建構「沙盒」互動機制，拆解伴侶關係中的溝通障礙

4.Cool Down冷靜一下

如果真的不幸在情人節還是忍不住吵了起來，或者剛好把之前積壓已久的問題攤開來談，氣氛變的凝重。建議還是深呼吸一下，或者暫時Time out冷靜一下，站起身來去上個廁所，或轉移話題討論甜點好不好吃、你媽媽我爸爸之類的話題都可以，覺察自己真的快要失控真的很重要。

常常在新聞上看到有情侶在高速公路上跳車，或者氣到叫對方下車，甚至在大庭廣眾摔杯子丟椅子，這都是危險又令人懊悔的行為。吵架是情人必經的學習，但如果吵的好是一種溝通，吵不好變成暴力事件，自己也變成恐怖情人，失控的代價往往彼此都痛苦，沒有人是贏的一方。過節有時可能是衝突的催化劑，使你理智線脆弱容易斷掉的話，最好不要選在這種時候做重大的決定。

有心愛的情人可以一起過情人節，共度人生的美好時刻真的很棒！但如果溝通不良，聽不懂另一半愛的語言，在愛情裡沒有甜蜜只有爭吵流淚，那可能比沒人愛還可憐。是的，愛情不是我們天生就會，需要學習甚至練習。

【看見心理諮商中心】授權轉載　原文出處【聽不懂另一半愛的語言比沒人愛還可憐】

執行編輯：Hovis
核稿編輯：Reese