首頁 » 健康百寶箱 » 全家都健康 » 果汁就能大喝特喝?珍奶、西瓜汁不離手,男子血液驚見「大量結晶」

果汁就能大喝特喝?珍奶、西瓜汁不離手,男子血液驚見「大量結晶」

手搖,手搖飲,手搖飲熱量,手搖飲料含糖量,珍珠奶茶,珍奶,西瓜汁,糖尿病,洗腎

FavoriteLoading收藏文章

作者\媽媽經編輯部

不少人都有每天一杯手搖飲的習慣,其中「珍珠奶茶」更是許多人最愛的品項,但小心他的含糖量非常驚人,喝多了恐怕會對身體造成負擔。營養醫學專家劉博仁分享1名上班族男性酷愛珍珠奶茶跟西瓜汁,多年飲用導致血糖過高和腎功能快速衰退,連血液都含有「大量結晶」,最後被確診為糖尿病,未來也必須洗腎度日。

劉博仁透露,這名男性的血液樣本在放大到400倍後可以看到大量結晶,他表示「這些亮亮的結晶,可能是糖、普林等等的結晶,在在顯示,血液中的雜質非常多。」最後他也提醒,手搖飲料最好保持在1個月喝1杯的頻率,另外水果的含糖量也不容忽視。

手搖,手搖飲,手搖飲熱量,手搖飲料含糖量,珍珠奶茶,珍奶,西瓜汁,糖尿病,洗腎

圖片來源:劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家粉絲團

要防止糖尿病找上門,劉博仁建議民眾「要多喝溫開水,要喝好的水,不要吃太多的甜食,規律的運動,吃足夠的蔬菜,每年都要做一次血液的健康檢查,並且對於出現的紅字要多加留意。」炎炎夏日,不論大人小孩都很難抵擋手搖飲的誘惑,但就算嘴饞想喝也應盡量避免高含糖和高熱量的手搖飲地雷,才能喝得開心又健康!

推薦閱讀:加護病房昏迷5天,18歲女再也不敢喝奶茶!孩子愛喝飲料小心傷身又長不高!

台灣手搖飲料文化盛行,夏天到了更是人手一杯,不過,你知道你吸收的含糖量與熱量,可能遠比標示更高的驚人。董氏基金會去年6月公布22家手搖飲的調查結果,發現不少業者沒有計入配料的熱量,民眾喝進肚的熱量與標示其實差很大!

根據華視報導,以1杯540毫升的全糖紅豆珍珠鮮奶茶,原標示熱量54大卡,實際卻是373大卡,竟然相差6.9倍!這是因為配料的含糖量沒被算進去。董氏基金會營養師尤宣文說,「它又加紅豆、又加珍珠,所以相對來說,它就是跟標示值比的話,就會落差更大。」

手搖含糖量,熱量,標示誤差

圖片來源:董氏基金會

董氏基金會於去年1至3月期間,以大台北地區22個常見連鎖手搖杯品牌,共55間販售店面,調查169款飲品,結果發現每500毫升,「含糖量」與「熱量」最高的前三名,分別為以下這6款飲品:

【含糖量最高】

第一名:蜂蜜檸檬蘆薈,含糖86克
第二名:黑糖烏梅檸檬蜜,含糖80公克
第三名:洛神冰茶,含糖63.7公克

糖量,手搖

圖片來源:董氏基金會

【熱量最高】

第一名:相思逗珍奶,504.6大卡
第二名:紫米奶茶,454.8大卡

第三名:熊貓珍珠奶茶,433.1大卡

高熱量,手搖,飲料

圖片來源:董氏基金會

推薦閱讀:還在給孩子喝手搖飲料嗎?小心危害這麼大!

董氏基金會營養師尤宣文指出,高熱量的手搖都有「添加配料」的共通點,像是喝1杯500毫升的相思逗珍奶,已超過成年男性每日總熱量2000大卡的4分之1,要慢跑1小時才能將消耗掉熱量。

對此,食藥署回應,已召開業者與專家會議,會規劃把配料熱量納入標示,協助資訊透明。飲料業者台灣區營運督導Jayden也說:「我覺得是可行的呀,因為我們加的那個配料的配方都是固定的。」這項規定最快於2020年上路,讓民眾更清楚衡量是否喝進過多的糖與熱量。

董事基金會,手搖飲料,熱量

圖片來源:董氏基金會

推薦閱讀:減肥就喝「低糖飲料」?別再自我安慰了,研究:越喝越胖!

另外,依照衛服部公布的飲食指標,每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。因此,以每天攝取2000大卡總熱量為例,添加糖攝取量就不宜超過200大卡(大約是50公克的糖),喝一杯手搖就可能直接飆破建議值,想減肥的民眾,就要試著忍住這股「手搖癮」了!

關於作者與本篇文章

媽媽經編輯部

媽媽們最關心的食、衣、住、行、育、樂的大小資訊,無論妳是哪個階段的媽媽、媳婦或婆婆,都能在這裡找到妳需要的精彩內容,歡迎媽媽們一同來聊「媽媽經」。


我要回應

我要留言

推薦閱讀