是過動還是好動？孩子專注力多久才足夠

作者＼職能治療大陳老師

『媽媽，霆霆總是靜不下來，影響到別人上課。』

『爸爸，蓓蓓常常心不在焉，上課總是不專心！』

『阿嬤，小傑在學校又忍不住動手打人了～』

大陳老師在臨床上衛教時，時常聽到父母親們憂心忡忡的問：「明明我家的孩子在玩積木時可以很專心，但在學校老師一直說他靜不下來，真的很讓我困擾，我家的孩子到底有沒有問題啊？」

各位緊張的爸媽們，在正式檢視我們的孩子之前，請先跟著大陳老師深呼吸三次，因為短暫的注意力不集中和電力十足並不意味你家的孩子就是好動。環境中有太多的因素會影響孩子的專注力及表現。

請先試想看看，如果你聽了一場2個小時的演講，台上的講師講了一些你已經懂的知識或是你完全聽不懂的法律條文，你會不會不小心的就拿出口袋裡的手機開始滑呢？我相信很多人的答案可能是『Yes！』所以請家長們不用急著擔心，先讓我們透過檢測來看看寶貝們。

檢測你家的寶貝是不是跳跳虎？

過動兒在醫學上稱為注意力不足合併過動症候群（Attention-deficit hyperactivity disorder, ADHD），根據我國較新的診斷標準是2013年美國精神病理學會（APA）出版的精神疾病診斷和統計手冊第五版（DSM-5）（The fifth edition of Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders），注意力不足合併過動症候群的症狀，包括下面狀況：

大陳老師提醒爸媽們，上面若符合其中某些現象並不一定就是ADHD；要符合診斷標準，必須具有下列的特徵（a~e全部都要有）：

（a）在分心症狀與過動/衝動症狀中的九項症狀中，至少各顯現六項症狀。

（b）在七歲以前，顯現症狀。

（c）症狀至少持續六個月以上。

（d）其症狀顯著影響兒童的社會、學校、或工作功能。

（e）符合排他條件：亦即兒童的症狀並非由普遍性發展異常、精神分裂症或其他心智障礙所引起的。

孩子持續性專注力要多久才足夠呢？

以兒童發展的角度來看，每個年齡大約有其參考的持續性專注力時間。

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我的孩子是跳跳虎該怎麼辦？

1.請交給專業的來

其實，臨床上我們害怕的不是孩子被貼標籤，而是被貼錯標籤。注意力不足過動症的孩子不單只是單一行為不專心的行為表徵。因此如果您真的擔心孩子有這樣的問題，不仿帶孩子到醫療院所進行早療評估，透過醫師、職能治療師、物理治療師、語言治療師、心理治療師的專業評估，讓您能更瞭解孩子的不足之處，因而能更有效的幫助孩子唷！若孩子真的需要醫療的介入，目前臨床上也可透過藥物、行為引導、感覺統合等方法去幫助孩子，父母切勿害怕孩子被貼標籤而延誤孩子的黃金介入時機。

2.動得適當，才靜的下來

大陳老師常常會建議家裡有跳跳虎的家長們，在每日孩子上學途中，與孩子提早下車，花個10分鐘與孩子『一起』走路上學，或是讓孩子提早到學校跑操場10-15分鐘、課堂間下課讓孩子跳繩。藉由運動刺激孩子大腦分泌多巴胺、正腎上腺素等神經傳導物質，達到抑制衝動能力與專注力提升。但記住，『不是』孩子『動得多』，才有效，而是孩子『動的適當』才重要！

執行編輯：Sandy
核稿編輯：Reese

【陳俊宇．全方位潛能開發講師】授權轉載

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職能治療大陳老師

大陳老師，一個熱血的職能治療師，希望透過以家庭為中心的模式，來引導家長在孩子的成長之路上一同學習。
目前任職於永康診所兒童發展中心，畢業於台灣大學職業醫學研究所、長庚醫學院職能治療學系、臺北醫學院公共衛生學系及輔仁大學法學院學士後法律系。
大陳老師希望透過分享教養資訊，讓每位育兒之路上辛苦的爸媽們瞭解，在孩子的成長之路上，一直有我們的陪伴與支持～

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