正確認識兒童營養補充品，破除三迷思

作者＼林釗尚醫師

「林醫師，小朋友都不肯吃、不愛吃東西，吃飯都跟打仗一樣！常常要拜託他多吃幾口，他比同年齡的孩子瘦小，不只我自己煩惱，周圍親友也會不時地關心，搞得我壓力很大。網路上分享方法，什麼有造型的飯啦、顏色豐富的菜啦我都有嘗試，但小孩還是常常不賞臉，我工作又忙沒辦法天天只顧著他的三餐，我該怎麼辦？」

台中林釗尚小兒科診所林釗尚醫師表示，門診常遇到偏挑食小孩的媽媽反映類似的心聲，通常遇到這種偏挑食又偏瘦小的孩子，加上家長已經嘗試多種方法又明顯表現出承受不少壓力的時候，建議家長可以選擇兒童營養補充品給孩子食用，但有些媽媽又會有其他擔心，她們會說：「我看有一些網友說這類的營養補充品甜甜的喝了會虛胖、容易蛀牙，還有人說小孩一旦喝了這種產品就會只愛喝這個不愛吃飯，所以不太敢嘗試」，因此餐桌上的戰爭還是持續著。

究竟「兒童營養補充品」會不會讓孩子虛胖、蛀牙而且還只喝它不吃飯呢？今天一次給大家完整解答。

迷思一：「兒童營養補充品」熱量比一般成長奶粉高，喝出虛胖的小孩？

發胖的主要原因是吃下的熱量超過身體所需，不代表吃下熱量比較高的食物就會變胖。

兒童營養補充品是專為有特定營養需求的孩子所設計的均衡營養配方，配方中會包含孩子成長發育所需要的各種維生素、礦物質如D3、鈣、鐵等，以及最基本的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素，熱量1大卡/cc，比一般成長奶粉高（一般奶粉熱量0.67大卡/cc），且不含乳糖，每天2杯即可獲得充足的營養。生長發育速度緩慢、偏瘦小、因為生病或胃口不好、偏挑食等原因而導致營養素及熱量攝取不理想的孩子，就很適合使用這類的產品。

簡單來說，正因為孩子目前營養與熱量攝取不理想，醫師們才會建議家長使用兒童營養補充品。要讓這些生長曲線後段班的孩子百分位進步並不是那麼容易的事，否則也不會有這麼多苦惱、壓力大的家長了。從過去的門診經驗來看，幾乎沒遇過偏瘦小的孩子因為喝了營養補充品反而變成胖小孩的，家長若真的擔心，可適當調整孩子三餐的份量與內容，來控制總熱量。

迷思二：營養補充品喝起來甜甜的，容易蛀牙？

相信有不少媽媽聽過母奶寶寶因為喝夜奶而蛀牙，可見蛀牙與否不在於孩子喝什麼、吃什麼，而是在於有沒有幫孩子做好口腔清潔，每晚睡覺前務必要刷牙。

然而為什麼兒童營養補充品要做成甜的呢？在迷思一有提到，需要營養補充品的孩子具有偏挑食、生病、胃口不好等狀況，因此必需盡可能讓配方滿足「孩子喜歡的口感」，才能順利地讓孩子喝下肚，降低被孩子「退貨」的機率，以利補充營養。

大人們會因為健康考量或是維持身材而傾向吃比較不甜的食物，但是對於成長中的孩子來說，維生素、礦物質很重要，熱量同樣也很重要，特別是明顯已經攝取不足的小孩，應該盡快給予足夠的營養跟熱量。

迷思三：孩子依賴營養補充品，正餐都不吃？

這確實是不少家長會擔心的問題，有趣的是門診上反而是看到很多原本是「三口組」的小孩，在使用兒童營養補充品一段時間之後，因為營養狀況改善，體力跟活動力提升，胃口變好了，不只正餐吃的份量變多，連吃的食物種類也變多。

幼兒時期是成長發育的黃金時期，對於長期偏挑食或營養攝取不理想的孩子，若已經嘗試過許多方法仍不能有效改善，家長不妨考慮使用兒童營養補充品，這類產品就像沖泡奶粉一樣方便簡單，對忙碌的家長是一大福音。當孩子喝了營養補充品之後，因為已經攝取到必需的營養素，家長的心理壓力也可減輕，餐桌上的戰爭場景也會減少，對用餐氣氛亦有正面的幫助喔！

長期處於營養及熱量不理想的狀態，除了會影響生長發育，也會讓孩子比較容易生病、缺乏活力與體力，大部分家長比較少將這些現象與營養攝取不佳聯想在一起，常跑診所的家長們也可先檢視一下孩子的飲食，或許簡單的改變就可以讓孩子變得更健康。